为了明年的名古屋跑马，要准备起来了。
目前跑过的最长距离也就10多公里，这是一个大挑战，并且自己的右膝关节还不好，所以只能一步步慢慢来。
按照月份计划，没有跑量的计划，但是每个月有一词最长跑步距离，从这个月的8公里开始，每个月加2公里。
如果能在马拉松之前能一次最长跑到30公里，应该问题不大。
为了明年的名古屋跑马，要准备起来了。
目前跑过的最长距离也就10多公里，这是一个大挑战，并且自己的右膝关节还不好，所以只能一步步慢慢来。
按照月份计划，没有跑量的计划，但是每个月有一词最长跑步距离，从这个月的8公里开始，每个月加2公里。
如果能在马拉松之前能一次最长跑到30公里，应该问题不大。
学习计划，工作计划，生活计划，平时没少计划。跑步跑马跑天下，跑出更好的自己，这是我的2019跑步计划—— 一是跑步...
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本文标题：2019跑步计划
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