练习深呼吸的经历

我最近脾气确实不好，总是发火甚至还动手。

经过反思和女儿的探讨，我决定最近就做一件事：调节情绪，生气的时候呼吸。

这两天的效果来看还挺好。

有三次想要发火，我跟女儿说：我心里那只愤怒的小鸟又出来了，我要去深呼吸。

于是离开，女儿有点可怜的看着我。

做深呼吸真的挺有用的，这三次都没发火，胸口的气也没那么大了。

昨天女儿跟我说：妈妈，我刚才生气的时候深呼吸了，不过我不好意思，我自己去那边呼吸的。

我真是大喜，如果能教育好孩子这一招，比考一百分强。

我问：你觉得效果怎么样？

她：我深呼吸完还是有些生气。

我：你能够去深呼吸妈妈真是又惊又喜啊，实在开心啊。不过没有关系，下次多呼吸几次，多做几次就有经验了。

真是一个非常棒的体验。

今年就联这一个本领了：生气了深呼吸。希望我们俩都能有所收获。