转眼90天目标践行已经过去一个月零8天了。。
回想在这一个月中经历了早睡早起，早起打卡，晨跑、读书，到后来的天冷在家KEEP，早起打卡吃青蛙，都是在渐行渐远中进行的。。再看看自己的90天目标：瘦身5kg，读10本书，持续分享小美。
瘦身方面：由开始的3公里早起跑步，慢慢增加至4公里、5公里、最高纪录8公里。后来天气冷了就给自己找借口，细数起来共有20多天没进行跑步运动了，只在家做 keep，瑜伽核心力量与腹肌撕裂。我知道如果想要达到目标，这样的训练只是皮毛，仅仅只能算是拉伸与热身。怎样才能达到目标呢：1.列计划，每天训练清单：有氧运动40分钟以上。力量训练，深蹲。2.分解，细分：每周体重下降1～2斤。3:结合饮食控制：有选择的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖食物。
没有记录就没有发生（90天目标月检视）
读十本书：反思：目前只读了不到两本书。每天读书30页以上，列入吃青蛙行列，利用番茄钟，交替进行。
没有记录就没有发生（90天目标月检视）
小美的持续分享，带给自己的收获很大，美食不断，也提高了自己的厨艺。每天乐在其中。。鼓励自己，继续分享，会带来意想不到的惊喜。
没有记录就没有发生（90天目标月检视）
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现在越来越喜欢小美的强大功能～
与做美食过程中的享受。。
没有记录就没有发生（90天目标月检视）
没有记录就没有发生（90天目标月检视）
每天进步一点点，不断反思，不断完善。
烂开始，好发展，好结果！
加油！变成更好的自己。。
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