一谈到“健身”这个话题，我想大多数人脑海中跳出的都是肌肉撑爆衣服的型男，身材玲珑、曲线优美的靓女，但这样的“完美身材”真的是你所该追求的吗？
2008年我上大学，专业学科是体育。在我们学院里，有不少专业运动员出身的学生，长期而系统的运动训练像一把雕刻刀，把他们的身材打造的无以伦比。于是，从进校那一天起，他们就成为了新生的偶像，身边的很多人都开始以饱满的热情投入到“健身”这个项目当中，以期待能够和“偶像们”一样，拥有令人艳羡的身材。
同时，社会上，网络上对于“健身" 渲染和宣传排山倒海般的向人们涌来，各色各样、大小不一的健身房也在大街小巷中生根发芽，突然间，仿佛人人都在练身体，处处都在比身材。然而，大学四年过去了，真正能够完成自己目标并成功逆袭的人少之又少，大部分人的健身梦在行动的的第一阶段（减脂）就被现实击的粉碎。进步的快乐不言而喻，但是我也听见不少声音在哀嚎健身的痛苦。有人曾经跟我说过：“健身的过程中，沉重的心理包袱让我疲惫不堪。自己有时候是为了健身而健身，原本快乐的事情反而变得很压抑”，那究竟为什么会这样呢？问题就出在，你错误的认为身体外在的“完美”是你所唯一的追求。
健身是一个长期的过程，更是一个反复的过程。完美的身材又是一种动态的平衡，正因为是动态的，所以就不存在所谓的一劳永逸。你要么天天锻炼，保持体形，要么放松自己，变回大叔大婶（看看曾经的“泰山”你就知道），这就给人们提出了更为实际的挑战——你做这件事，就有无限的责任去完成它。“身材”本身不会因为你的个人想法而出现改变，它只受你的行动引导。
所以，你们看到的大多数热血沸腾的图片和文章在某种程度上像鸡汤文章一样误导了你，健身的真实模样远没有你想象的光鲜亮丽！那更多的是孤独的自我较量。
普通人把健身的目标定位在健身模特那样的身材也是趋于幻象的，大多数人无法保证训练的时间、强度、频次。再加上为生活奔波而本来就不富余的精力，更容易使锻炼成为一种负担。更切实际的想法是通过健身提高自己的身体综合素质和各项机能，不管是心肺功能也好，肌肉力量也罢，这些机能的提升会实实在在增进你的健康。相信人体内在的机能被大幅提高后，你由内而外的表现也将会更好！当然，如果你有强大到超出常人的意志力，我也坚信你能够成为那少数的成功者。
所以，别让身体和心灵太累，正视自己，同时给自己一个清晰的定位，然后抛下包袱，轻车简行，我相信你会走得更快，更远！
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