姓名:鲍愚
日期:2019年6月15日
打卡 第 67天
身体实修:
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早:静坐 40 分钟(第151次),脉轮呼吸(第6次),莲花生动功三式(第7次)
身体觉知实修:
1.早上加了脉轮呼吸后感觉时间变的有些紧凑,实修完成后写日志的时间变的很少,加上吃早餐,开车送家人上学上班,到公司后就开始忙碌工作的事情,便又忘了实修时的感受,一拖又变的不想细细的写出来。这又变成是一个打破原有平衡的状态,自己也没有刻意的去应对带来的变化,没有像以前一样这个变化的,后面的几个事情该如何马上调整,而现在很大的感受是随着变化,让他慢慢调适,调适的差不多了,结果也就变化。
2.这两天的作息有些混乱,前半夜静坐后就躺下睡觉了,然后半夜又醒来拾掇拾掇自己。静坐的感觉也好像是在一个调整状态,能感受到内在整体能量的稳定,部分位置在震动调整,尤其是牙齿和脸部区域的调整有时很明显,通过这种震动有时能让嘴巴里充满口水,也叫回甘吧,一般都直接咽下去。见过南怀瑾静坐书上描述的情景,不知是否就是如此的。
静坐时的精神力也感觉在上下波动,大体能保持在一个稳定的状态,偶尔会被意识拉低,过一会又调整过来,整个过程就像自己内部在整合一样,也没干涉,就让他自动的发生,到最后基本上达到一种清明状态。最近的能量感觉比较的浑厚,心态也比较稳定,念头还是有些杂乱,会被不同的内容所吸引。
这里就涉及到一个点,就是看的一些内容感觉看了就看了,没有刻意的说这个可以看,这个不可以看,有时想看就看一下,不想看就放下,消耗的只是时间,偶尔会在意,为什么精神力要分散了,这点时间不能用来实修和做一些专注性的事情。这个过程也还在调适过程中。虽有不适,但也没有任何的愧疚和自责,也在慢慢转化。整体是能够快速按意愿切换,不会过于执着和无明。
3.一分钟呼吸这两天尝试用鼻子吸气,用嘴巴吐气,整体感觉也非常的好,用嘴巴吐气感受能将腹中的气更好的吐尽,然后没有用鼻子吐气时的憋着和紧促,更加的畅顺。做完后对精神恢复非常好。经常在开会前和工作疲乏状态下使用,恢复很快。也减少一些会前与同事的闲聊。
4.脉轮呼吸昨天没做,今天周末,早上也还没做,才有足够时间写东西,很安静平静的书写,而不是为功课而写。另找时间来做脉轮呼吸。
觉知小记:
1.这一阵子都在工作流中,每天的工作都是满满的,而且一周三个晚上还要开会到很晚。表面上是工作强度比较大,实际上自我调适的空间还是有的。工作虽还有很多迫切需要做的事情,没有那份焦虑感,随顺而行,知道自己要做什么,不要做什么,随时在一种取舍的状态中。
2.最近陆续加进一些朋友,大多数是工作关系的朋友,需要联系。也加进来几个以前的朋友,偶尔聊几句,然后又没交流。这几个人都是曾经心中有过挂碍的人,属于这二次割舍的朋友,现在又加回来,也没有以往的那份要马上断舍,先安静的呆着吧,该变化的会变化的。
昨天也接到一个朋友的电话,狠狠的把我骂了一通,说为什么把她的联系方式都删了还不联系了,听我说把外面的朋友都删的差不多了。她就说你这样做都让自己倒退了十几二十年,也不知道你受了什么的影响这样做,多些朋友对你的生意帮助会有多大,哪个人不是多些朋友的,而你呢,怎么做这么傻的事情呀。而且她心里想想很不爽,我凭什么要把她给删了,而且感觉我完全变了一个人,她有些气愤,还说虽然我的钱现在买不了你的公司,并不代表着我的朋友买不了你的公司,你自己去感觉。碰上富婆说话,我也无可奈何。她一直都是靠经营人脉和资源整合来获取价值的,对她而言这些是最重要的东西,不能接受我如此做,也是情理中的事情。至于对我,是因为对我付出过爱和感情,还有值得拥有的回忆,没想到我对她会做出如此的绝情的方式。该面对的终要面对,该承受的总要承受,一切随她去吧。
往昔所造诸恶业,皆由无始贪瞋痴;从身语意之所生,一切我今皆忏悔。祝福所有。
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