控制了自己，也就控制了人生

在吉祥混沌店吃了碗红油抄手后，回家的途中，还想进食，到小区大门口时，径直进了联华超市，打算买点吃的，在摆放瓜子、花生、山楂等零食货架的旁边，站着看了看，就离开了。

我突然想到，我刚吃完午餐，也不饿，理应不需要再吃，现在想吃，是基于一种莫名其妙的感觉或情绪。我如果被这“感觉”驱动，购买了吃的，就吃多吃撑了，我不要屈从于这“感觉”，应该控制自己。

我们的身体，每天足够量的食物就可以了，完全不需要多吃。经常见到的大肚腩，主要就是吃的食物过量，导致身体消耗不完，又不运动，长期以往，热量转成脂肪，堆积成了大肚子。

吃了足够量的食物，已经不饿了，再吃就吃多了，可为什么有的人却偏要再吃呢？

很多时候，就是这种莫名其妙的想吃的感觉，俗称“馋”，推动着我们的行为，一吃就吃多了，导致营养、热量过剩。如果遇到好吃的，估计还要吃到撑。哈哈，你应该有体会过，多人聚餐，一桌美食，吃完结束时，人人都一肚子胀鼓鼓。

我们突然产生的感觉或情绪，在很多时候，会欺骗我们，让我们做出事后觉得不应该的行为。比如，吃完东西后，还想吃的感觉；见到一个人不喜欢的感觉；遇到事情，产生的恐惧情绪；事情不顺利时的挫败感等等。

如果屈从于感觉，采取了行为，很可能我们会对行为及行为带来的结果感到后悔。举例，如果列出了跑步计划，每天傍晚要跑8公里，下班后，回到家，很累，一点不想去跑。如果你没去，这个计划就完不成，事后你会觉得当时应该克服坚持。

如果你在有“不想跑”这个念想时，选择不听从它，而是按自己的计划行事，那结果完全就会不一样。不过这通常需要逼迫自己立刻采取行动，以快速甩掉那“不想跑”的念想对自己的控制。

这会很难。首先你得知道听从于感觉或情绪后，行为和结果可能带来的后果；其次我们不可能时刻保持理智，在多数情况下，也做不到。冲动不理智行为地发生，有时，是不经意的，自己都没意识到。曾经有一回，我无所事事地去逛家乐福，没打算买任何东西，最后莫名其妙地买回来一个电饭锅，到家了才突然醒悟，手里提着一个电饭锅。

不管好坏的感觉或情绪，我们都需要时刻留意，才能有意识地控制自己的行为。

虽然提倡留意自己的感觉和情绪，且有意识地控制自己的行为，也不是所有感觉和情绪的行为都需要有意控制，只有那些明显可能出现不好后果的行为，我们才需要保持高度警惕。例如，你正在减肥，一旦产生了想吃的念想时，就应该刻意控制自己吃的冲动，少吃或不吃。

人如果完全丧失了感觉和情绪，就不是人了，可能是芯机人，电视剧《你好，安怡》里那样的无意识芯机人。因为有感觉和情绪系统，我们才能体会这个世界的悲欢离合，酸甜苦辣，才懂得爱，懂得意义。

所以懂得控制自己，保持生活的平衡很重要。控制了自己，也就控制了人生。