这种全身大面积温灸的方法适寒湿体质的同学，夏月进行，每月三次足矣！
这个浑身是孔的木头家伙对我来说有年头了，我给自己买，给爸妈买，给朋友买，对于一群生活在寒湿体质的人来说，它格外“体贴”！
一般是三根标准艾条，每根截三段，共九段，点燃放在灸盒里，上中下各三段，盖上，躺下，从背部先灸。
旁边也有一圈孔，靠近枕端的用胶带封住了，两侧的封剩两到三个，底端留着，这样艾灸既能充分燃烧，又不会烧太快。
如下图，躺下后，盖上小毯子，戴上口罩，个不高的这样躺着连八髎都灸到的，什么督脉、膀胱经和各大穴位就更是不在话下的，我将这种灸法称之为“自助烧烤”[捂脸]
背上灸个60分钟，事实上，灸上20分钟就想睡觉了，舒~服~[睡]最好定个闹钟，灸完背，翻过来趴着灸肚皮20分钟，这一路任脉下来所有穴位都能照顾到，上脘、中脘、下脘、神阙、气海、关元、曲骨等。肾经有肓俞、中注、四满、大赫、横骨等。胃经有天枢、水道、归来、气冲等。脾经有腹哀、大横、府舍、冲门等，肝经有章门、期门……
趴着没躺着舒服，20分钟够了，然后爬起来，身上搭毯子单盘坐在灸盒上，烤烤屁股(会阴)和腿外侧胆经，这个对妇科也挺好的，灸20分钟。接着坐到椅子上去，把双脚足底放灸盒上，趁着余温，还能灸个20分钟左右，“自助烧烤”结束，基本全身温灸了，暖洋洋，通体舒泰！
这个寒湿体质的人10天灸一次就够了，普通人保健灸一月一次，别贪多，免得上火，艾灸时间尽量上午或下午，晚上灸要在九点半前结束，灸完多喝温开水。
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