一如既往开启新的一周晨练，如吃饭睡觉一般正常，不去想自己是不是脑子进水，在别人还在梦乡的时候，起床追瑜伽梦，只管出发前往。
摄影师：牛文
周末收到2份好评，算是我最近持续练习的一份肯定吧，4年伽龄，现在练习频率应属高峰期，从来没有这样坚持过，也许以后的以后，回过头来看，也会感谢现在的自己吧，咋这么棒呢。不过我希望这份持续性练习能一直陪同自己，走很远很远…这是开始，不是昙花一现。
其实看到好评，开心是有的，但更多的是平静，一来这似乎是水到渠成的自然而然，二来这似乎已经不是自己所追求的方向，感觉自己已经向阿甘一样，就是去做，去练习，去找寻自己稳定舒畅的呼吸，其他的，该来的总会来，没来的还没到时候～
关于收腹部，羊羊提醒过我很多次，以前的自己收腹部，真的收的还蛮辛苦的，好好的大肚子，你要吸着让它不耷拉出来，不是你想就能做到的；现在呢，马甲线若隐若现，其实我没有刻意的去收腹，它自然而然就是平的，从山脚到山顶的这个过程是最最重要的，除了知道收腹的必要性和美好外，一定要坚持练习，去靠近，去爬山。时刻收核心，我一直记着，但现在真的轻松很多。
牛文要看前后对比照，满足下
老师最近没给我派发新体式，但是似乎在优化我的现有降阶体式。今早引导我做了正常版龟式睡龟，当然，我距离做到还是很远，手放到屁股上就不错了，更别说后背扣手了。但是去努力，去靠近了就很好，不是吗？
睡脚式第一次手可以去抓大脚趾啦，以前双手放后背，可是一动不敢动呢，现在手可以自主移动，去向它该去的方向，果然老师没有诓我，不要着急，慢慢就好了，除了持续练习，文文所说的肩膀发力推也很有功劳，赞～
我貌似习惯性耸肩，导致肩紧。我是咋知道的呢？老师今天不知道点了我多少次肩膀，叫其放松，以至于我都想和我的肩膀断绝关系啦。双脚式A辅助让我放松肩颈，以前一直烦恼三点头倒立双手肘总是往外翻，知道要夹双臂，但我夹不住啊，今日老师倾情指导我才知道，原来是肩颈紧张惹的惑，这也太神奇了，原来一直纠结的点就不对。这里我为啥说“倾情”二字，不得不提一下唱诵课上他所讲的看心情选择唱诵内容，甚至心情不好，不宜唱诵，直接省略。我做双脚式A且脚离地，这个不是第一天做了，他今天才教我，你说说这，唉，还是要长期跟呀，他不会一次性全教给你哒，看你表现，看老师心情。
老师关注我几次四柱后，问我有没有收肚子的感觉，如实回答“没有”，“好了，以后别做四柱了，改八体投地。”有点后悔莽撞了，但好像也只能这样，谁让我一直耸肩尼，不如不做，其实我才刚从腰痛时期的八体投地和眼镜蛇过渡为四柱上犬式，这下又被打回原形了。
晨练快结束时，牛文和老师聊天，问老师我这O型腿咋办尼，老师说“没事，好着呢，你看我不也有点，都是正常的，别听那些卖私教课的瞎叨叨，让她们评估，肯定一身毛病，好好练习就好啦。”然后奉上今日鸡汤“认识自己的身体，接纳自己的身体，然后改善自己的身体！”
我这时不时的记录着，以后是不是可以出一本《Gary语录》，嘿嘿！
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