上周五片段补充：老师指导开心果桥式感觉腿夹砖，开心果停下去拿砖，老师无语“让你感觉，感觉夹砖，没有砖你还不会练了？”开心果接话“没有你，我就练不了瑜伽”哈哈，土味情话+1。
今日份宝宝分享昨天去别的馆上课经历，老师说“嗯，出去玩玩蛮好的，我鼓励你们多出去看看。”韩英接话“出去了就会知道还是我们李老师好，是不是呀，亚丽”，彼时我正在做双莲花前屈式，重重的点头砸地表同意，哈哈，虽无言，内心活动丰富，回想起9-10号和同伴参加国际瑜伽大会的经历，真真是身在曹营心在汉，满脑子都在想李老师的教导，完犊子了，沦陷。
讲完趣事，开始步入正题，练习中的收获。今日本平淡，奈何想法多。
过了个周末，前屈练习深感腿后侧的紧张，站立平衡体式有点晃，其实单腿站立平衡时稳时不稳，内心多少有点恐惧，不安定感，就像游泳去深水区练习，感觉没有掌握透，但是解决方法只有一个，日复一日，强加练习，唯练习来破。
坐立单腿前屈C，老师指导我拿去辅助砖，不需要了，哈哈，就像跛子丢掉拐杖一样，灵活雀跃，不过老师确实火眼金睛，拿掉砖后，感觉做的比有砖的时候要好，有时候，辅助工具会帮助你，有时候会反过来阻碍你，所有辅具要灵活辨证使用。
鹤蝉跳四柱，本不想再提，今日出现缘由，是仪式感要宣告，以后确实不用毛毯垫在头部下方了，明日起，无保护状态下勇敢的跳吧。
轮式前的准备动作，头离地1厘米，腿真的是酸爆了，老师问我的感觉，如实相告，老师说课前的靠墙蹲可以取消了，以后换成这个3组呼吸。课后和同修沟通交流，她说跟李老师练习的这一段时间，感觉腿部力量强了好多，调出了我的同感，最近确实感觉走路带风，腿部有力量后，感觉时刻收核心变的简单了，腰部估计也就不代偿了，挺好，变化在悄悄发生。
犁式时，老师在旁边，终于注意到我的问题，我一直是勾脚在头前方，老师看到后指导应为绷脚，哈哈，练了这么久，练了个寂寞。
关于Vinyasa，现在都走过来走过去，有一段时间脚背放地上，频率高了，脚背酸痛，后来我就左右脚交替往前放，今日灵感显现，其实是自己核心收的不够，应弓背收核心前后走，脚背的压力应尝试最轻化，轻轻落，不就没这个问题了么。
大休息术，我的脚类似勾脚杵在那里，被老师扒拉了一下，释放掉所有，摊尸一样，想起前几日某位同修睁眼大休息术的固执，有时不自知的不放松，被老师提醒，关闭意识，完全的放空。
网友评论