都说7天养成一个小习惯,21天养成一个大习惯。首先我要恭喜自己,自有勇气制定一个“早起时间表”起已经更新七天了。
银月早起打卡表但是,作为一个“早起习惯打卡表”,我竟然连续七天,只有两天准时5:30起床的(27号晚上才决定开始早起的)。失败,彻底的失败啊!
不过,作为附加项的练字、看书和写文日更却连续每天坚持不间断,我这是主次不分吗?无语(哭笑不得)!
哦不,我同一天参见了简书的日更活动啊,所以写文日更也是另一个主要坚持项,那么我的主要养成习惯就变成了两项:早起和写文日更。
那么问题来了,为何同样作为主要的任务,写文就能坚持,早起却不能呢?我想了很久,导致这一现象的原因有不少,简单归纳就是三点:
①监督
②兴趣
③目标的合理化
先看第一点,表面上看,我自己的习惯、我自己的目标我自己坚持就好,为何非要别人监督?但是,从我这七天来看就看出有人监督的重要性了!(再看一次早起打卡表)
银月早起打卡表首先确认下,写文日更和早起都是我要养成的习惯,都是我的首要目标。
写文日更表面上无人监督,但简书每天都会发一条日更成功的消息,以做鼓励!这就在我的心里形成了一个目击者——简书!
简书日更提醒我浅意识里知道有简书在“看着我”,在检测我有没有日更,这就相当于有人在监督。
而早起呢?现在我是一个人在家带孩子,我什么时候起床根本无人发现,我身边只有孩子,而他们是在6:40才会被我叫醒,所以,在无人监督的情况下,“我只要在6:40之前起床就好了”这种潜意识会让我有偷懒的理由(捂脸)
看看,有无人监督太重要了!
那么问题又来了,写文日更是因为有简书的短信监督,但是练字和看书为什么也总是能完成呢?
这就说到第二点原因了,因为这是爱好是兴趣!
喜欢的东西本来就不自觉的去做,而且,这两样太容易了,基本不动脑子。练字,照着字帖写就好,看书,看着字记在心里就好,都只是输入式,唯一动脑的地方就是多思考。
练字时观察字的笔画规律,然后照葫芦画瓢并且记心里就好了,研究新事物本就是我的乐趣(没办法,好奇心重)。
至于看书,想象力刚好我有点多,都不用特意去思考,看到什么很自然的就联想到很多(所以看书容易开小差,写文容易跑题,囧)!这些输出的东西,刚好投我所好了,有时恨不得一整天时间都花在练字和看书上。所以,兴趣才是源动力!
但对于早起,我本就是拖延症后期,又是这么冷的时候,怎么离得开温暖的被窝啊!
第三点:目标的合理化
个人工作、生活的规律都不同,所以定目标也要贴合自己的实际情况。
本来之前天不冷时,我的起床时间是6:40,孩子是7:00,但天气冷了,考虑到孩子赖床问题,直接是他们6:40了,我自己定在了5:30,提前了一个半小时,在一般人会赖床的冬天,我却提前了一个半小时,这跨度我一时半会确实不太容易改过来,
银月早起打卡表所以仔细看我的打卡表,自画好表后(27号晚上才决定早起的,所以早上不算),我每天都是比目标有提前些,只不过提前的不多,所以,我也考虑过,如果一开始先每半个小时为一个跳板,慢慢提前效果会不会更好些。(这个不是在狡辩,而是仔细分析后才得出的设想)
但是既然一开始就订好了,而且我的起床时间也在每天提前着,加上今天已经第二次准时起床了,我也该适应了差不多了,就继续这个时间吧。
对于定目标,我也是没什么太多的经验,所以这次算是摸索,接下来如果发现特别不合理的地方也会记下,下次再定其它目标会做出些调整,力求每次都能制定出一个适合自己当下的目标打卡表,相信那样做起任务来会更畅快更有效率了!
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