如何制定目标

每次过年的时候，朋友圈里就会有很多目标。今年要减肥，要买车，要看50本书，100部电影……
然而真实的情况是，年底再看之前的目标，几乎没有完成的，所以明年接着定！
原因是什么呢？很多人就会怀疑自己的执行力，懒，不想去做等，进而陷入不断地自我否定或者我其实可以做完只是暂时没有做的自我安慰。

目标没有完成的原因有很多，而不单单是执行力的影响。
首先是对目标的不了解。在目标没有做的时候，因为不了解不自觉的就会降低难度。比如关于减肥的目标，多少人是一拍脑门，写上不减**斤誓不为人？但关于减肥的原理是什么？怎样做才能有效健康的减肥？饮食、睡眠要怎么调整？在坚持的过程中，会遇到什么障碍，怎么解决？目标只是一个数字，当不了解，就不知道过程中需要怎么做，需要多久的时间。

其次是对时间没有概念。不清楚一个小时内，自己能做的事情有多少。英语中的截止日期是deadline，在完成目标前，总会觉得还有足够的时间。但是其实时间并没有那么长，每次制定完年目标，再细分到每个月，每一周，发现基本完不成。

再次，是对自己执行力的不了解。我们在制定计划时，总是误以为会每时每刻都是精力充沛的，高效的完成目标。并不是。每天平均保持有几个小时专注的时间，已经是很不错了。注意力也会被消耗，也需要回复。更何况还有拖延等。

以上就是制定了目标，没有完成的原因。那么如何制定合适的目标呢？之前我定目标，就会定的特别多，总是什么都想要，最后发现什么都完不成。了解了如何更多关于定目标的才明白

要少定目标，而且目标之间需要统一。有时候制定的目标是包罗万象的，要减肥，要学做菜，要学英语……这些目标都是相互冲突的。人的精力和时间是很有限的，太多的目标，又相互之间没有关联，怎么能做的到呢？只会让自己越来越矛盾，越来越消耗，最后行动力也就没了。所以，定目标之间最好是统一的，相互之间有关联，比如做菜与看书，找本教如何做菜的书看，让目标之间相互增强。

很多成功的人不是天生就很厉害，干什么都成功的，成功的人更懂得去选择目标，集中精力。一段时间，只选择一个目标，集中精力做就好，千万不要把所有的目标都捆绑在一起。

其次，注重目标分解，完成关键的结果。

在定目标之后，不要总盯着目标看。而要关注完成目标的步骤。

相信大家在制定目标时都是充满信心，满怀希望的，会制定各种让自己开心兴奋的目标，仿佛目标制定之后就已经达成了。尤其是在很多的励志文章里，每次看完都会激情满满。这样确实有效，他会让我们都很兴奋，更加积极，更愿意去行动。但同样也有弊端，会给自己一种幻觉，达成目标的喜悦，来替代踏踏实实的行动。因为精神上本来就已经让你很爽了。

更好的方式，让自己把目标分解，比如想要买房子，需要多少钱？我要至少在公司做到什么级别？要做到那个级别，我就要先踏实把现在的项目做好，让老板满意。把目标分解成具体的行动，这样，看到目标的兴奋会转化为关注在每一步的行动上。

最后，目标不要太遥远。太遥远的目标在执行的过程中，会更容易迷失，长时间没有回馈，就会对目标的完成没有意识。而且太遥远的目标，偏差也会很大，不好预估。
最合适的时间长度，以季度进行。时间不会太长，看得到目标，也不好太短，刚好充满期待和干劲。

还有个小技巧，在制定目标时，越多的仪式感，在执行起来，效果会越好。

有了这几个小技巧，目标的完成就会更加的有效。别让开始制定目标就是错的，到后来会越来越离谱。