拖延是什么呢？

　　关于拖延，最近几个月有一些崭新的体验，记录分享一下。

现在还是过会儿

　　对于一个个体来说没有拖延，只有当下想做的一个排序。当我们说到拖延的时候，实际上是有一个外来的标准，是大脑认定的应该完成的时间。但是我们的心跟大脑可不一定同步。比如，明明同时有五件事，有两件事别人都已经等得很急了，但是呢，来了一件新的事情，并不急，我却迅速把它完成了。为什么呢？因为潜意识帮我排了个序，身体就跟随着潜意识的自动导航去行动了。我对于那些插队的，提前被排到前面的事情，做了一些梳理。

　　第一类是真正擅长并且内心特别喜欢做，能做得又快又好，这个过程即使辛苦，心灵还是特别享受。这一类属于自我优化。

　　第二类让自己轻松愉悦的。当身体被压榨之后，就是严格执行后，心灵会有一个声音想要放松，会让我们选择轻松愉悦的事情。这属于自我调节。

　　第三类是让自己留白的。让我们长期的输出以后，心灵就会渴望停下来，给一个喘息的时间。这属于自我修复。

　　第四类是并不喜欢而且也不擅长，但是必须要完成的事情。真正的deadline来了，前边三类的需求都会直接被折叠。效率也会变高。完成后会有更多的自我修复的需求。

　　所以当一个人做了不是特别喜欢，又不得不做的事情之后，所需要的修复时间都会变长，呈现出第三类的状态。

　　如果我们想减少第三类状态的出现，那就要让第一类状态多保持，用第二类状态做调整。减少第四类情况的发生。

　　人呢，并不是每次做同一类事情，就会进入同样的状态，在不同的排序情况下，在认知模式的调整下，同样的事情，会出现不同的情况。

　　寻找身心合一的路，会自然地大大减少拖延。我一直说，现在的孩子，能够体验自己的爱好，感受自己兴趣的空间太狭窄了。很少的体验到自我选择的身心合一感受。

　　所谓拖延，是内心纠结的一种外显。把拖延定义为拖延“症”，排除在接纳之外，用各种提高效率的思维术法去调整，并不是一条根本之路。拖延，是我们身体里的小精灵，对当下内心喜爱和不喜爱的一种真实表达，帮助我们看见自己，觉察内心，善待于已，努力身心合一，最终达成知行合一的幸福境界。