5/365 珊珊:熬夜的补救6大秘诀

珊珊日更第5天

5/365 珊珊:熬夜的补救6大秘诀

我是熬夜的常客者，今天想和大家聊聊熬夜这个严重的话题。从以前的十二点慢慢夜熬得越来越深，到半夜一两点还不愿意肯睡下，明知道熬夜对身体不好，明知道熬夜对时间没有一个好的规划。但像毒品一样，越熬越上瘾。

有些熬夜是职业所需，如医生，警察需要上夜班的工作者。现在智能手机的普及，相信很多熬夜者是手机党，夜出活动者。我正是其中的手机党，手机一看就是几个小时过去了。

熬夜使我身体也越来越差，从瘦小的身体成了臃肿的小胖子。晚上熬夜不想睡，早上起不来，不吃早餐成了家常便饭。

对时间没有一个好的规划，明明很多事情可以在白天完成，偏偏都等到夜深才去做，造成焦虑症特别严重，不仅完成的效率不高，而且质量也很差，什么事情都爱拖延。

熬夜第二天头晕乎乎的，没什么精神。眼睛干涩，黑眼圈严重得很，皮肤暗沉，无光泽，爱长痘痘。

加入日更营后，女儿给我提过建议，妈妈你可以早上写文章，晚上可以多陪陪他们，看看书，增加亲子时光。

我也在慢慢改过，昨晚陪着他们一起睡，调的5点的闹钟起床写日更。早晨的宁静比深夜好很太多，清新的空气，鸟儿的清脆鸣叫声。在其他时间段是无法享受到的。

聊了熬夜的各种危害，这些危害能否补救回来？

可以的，远离熬夜，改变这种坏习惯，做到早睡早起，职业所需在所难免，有些手机党手机真的太重要了，必须得陪它。

补救方法给大家罗列出以下几种:

1、补觉。保持充足的睡眠，做不到黑夜养精含锐，那就白天来弥补。

2、多喝白开水。熬夜很耗费津液，多喝水补足水分。

3、多吃水果蔬菜，少吃油炸甜食。补充营养，少吃难以消化的食物。

4、喝养生茶养生粥补气血。西洋参、桂圆、枸杞、红枣都可以补气补血。

5、适当健身运动。适当的健身调节精力，但切勿过度运动，以免身体再度透支。

6、灌肤保养肌肤。熬夜太多，皮肤差也是在所难免的，熬夜影响皮肤的新陈代谢，油脂分泌旺盛，给大家推荐一个很好的护肤方式。

灌肤是一个比美容院还要好，而且在家自己就可以做的护理方式。

美容院要不只能拔筋疏通经络，要不只是清洁，补水，还有自己在家里不能随时可以做。

而灌肤可以解决以上所有问题，一次灌肤=10次补水＋7次补水＋5次通经络，可以综合性的改善肌肤问题。而且非常简单，没有美容院的复杂手法，自己在家就可以做出很好的效果，为你省一大笔去美容的费用。

灌肤为什么会有这么好的效果，灌肤用的所有产品都是平时日常护肤用的护肤品，因为其含有一种贵妇级的软毛松藻成分，可以让乳液快速抵达肌肤底层，达到深层清洁肌肤，补充肌肤所需的营养成分。

肌肤暗黄，无光泽度，痘痘肌肤，毛孔粗大，黑头粉刺都可以到达一个非常好的改善问题肌肤，每周只需做一次即可。

说得这么好，贵吗？一点都不贵，只要660就可以带回一整套（内含洁面乳、水、乳、精华、眼霜、面膜、保湿霜），660不仅能做日常护肤，还能灌肤清洁滋养，还能再学到一种很好的护肤方式。把这么美的分享给你，你还可以分享给身边更多的人，与大家一起美美哒！

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我是珊珊

我是一位不焦虑而温柔的宝妈

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