【学习最用功的有时并不是学习最好的】
我上高三那会，政治总是不及格。语数外基本上占前三，政史地占后三，严重偏科。
我决定拼命一次。
早上五点半起，开始叽里呱啦背两个小时政治。
现在想想，可叹。
下面我就数数我以前跌过的学习的坑。
【说到烦扰的电子产品打扰我们的注意力集中，请告诉自己：他在贩卖焦虑！】
1、以前我总习惯用一大块时间集中做一个事情，觉得一气呵成最好。但是最新的科学研究表明：与其一次性塞给大脑大量的东西，不然把要学的事物融合到生活里，切成一小块一小块，随机穿插到生活中去。看起来好像耽误了时间，分散了注意力，但其实给大脑一大盘各种各样相关联的东西更利于吸收。
很多人吐槽电子产品给人们带来了很多干扰，容易使我们分心，但其实我们可以利用多场景的学习方式，更好的服务于学习这件事。关键在于，其实有时候自己根本就不想学，那用什么工具都没有用。
【总有人吐槽我“篡改记忆”，其实没有谁的记忆不会被篡改。】
2、总会有人为了过去的事实争来争去，其实人有一套负责显意识的记忆，一套负责潜意识的记忆。大脑就像一个总编室一样，收集现实中不同的素材来组织故事的原貌，随着时间的推移，任何细节都可能会发生改变。我们都会慢慢在潜意识里想着我们预期的方向，用自己的记忆改变自己的记忆。
【遗忘一直被灌输为对抗记忆的因素，其实它是记忆的过滤器。】
3、大脑每天输入的事物是非常多的，遗忘的作用就像一把筛子，把大脑真正想输出的东西稳定的输出出来，就像电台的降噪功能一样。
有个词叫做“用进废退”，但是我们被这个词坑的很惨，没错，很惨。
我们通常认为，大脑的锻炼和反复记忆，可以让某些知识深深地刻在脑海里。实际上，记忆是有逆袭的。
随着时间的推移，记忆是沿着两条线延伸下去的：一条叫做“遗忘”，一条叫做“回想”。随着时间的推移，这两条线是同时进行的。也就是说，过个几天，某些记忆反而更清晰。有个科学家做了个实验，找了一群学生识别记忆的物品，第一天记起27个，第二天记起32个，第三天记起34个，之后增长到38个，就不再增长。
任何记忆都具备存储能力和提取能力，而大脑能储存的东西可供300万套电视节目同时播放。记忆是不会丢失的，只是我们一时无法提取出来而已，或者当下的提取能力为零。
我们再提取某些记忆的时候大费力气，那么在得到之后，提取能力和存储能力就越高，就是我们所谓的学的越扎实。
【在固定的教室安静的学习，其实是不利于记忆的。】
4、在得克萨斯州农工大学做过一个实验，54名心理学专业的新生被分为3组，让他们学习一份相同内容的单词表。不同的是，一组在安静的环境里，一组在爵士音乐中，一组在古典音乐中。参与者在教室里花了10分钟努力记忆，两天后没有任何预告的情况下还原环境并进行考试。
最有意思的地方是：在安静的教室里学习并考试的学生成绩最差。能记得的内容约为音乐教室的一半。
环境的改变能改善学习效果，至今科学家还在争论到底什么环境更为重要，到底能起到多大作用。但是我们可以尝试换一个完全不同的房间，换一个完全不同的时间段，试试看，探索自己的记忆黄金时间。
【事情快要完成时被打扰，简直糟糕透了，但是却能最大程度的加深记忆，抓住机会。】
5、科学家发现：如果参与者在即将完成之前最全神贯注的那一刻在打断，能最大程度的加深记忆。
人一旦被某件事吸引，就会有一种要完成这件事的动力，一旦某个目标被激活，便很容易调动起我们的思维、感知或者心态，去关注身边的一切，感知系统会不断到处搜索。当遭遇问题时，被打断一下，经过一段时间酝酿在开始的时候，便容易产生顿悟。
【如果有重要的事情，早睡早起不一定是对的。】
6、睡眠也可以巩固我们学习到的技能或者知识，但是睡眠是分为：第1阶段、快速眼动睡眠阶段、第2阶段、第3和第4阶段。第1阶段和快速眼动睡眠阶段偏向于带有情感色彩的记忆，第2阶段偏向于运动记忆，这些一直可以延伸到早上7点；第3和第4阶段偏向于数据、信息，姓名等记忆，可以在早点5点左右截止。
如果是音乐独奏或者数学考试等，那你最好晚一点睡，然后睡个懒觉。
如果是要发挥记忆能力，那最好早睡早起，这样在早上还能巩固一遍。
其实大脑终其一生也是在觅食，它的食物是各种各样的信息、策略和生存智慧，我们要学会怎么给大脑补充适当的食物，以最高效益求得最大的生存空间。
参考文献：【美】本尼迪克特·凯里《如何学习》
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