659-拖延症的速效救星丸1

＃分享  ＃20220712  ＃A49黄子宸

29/100 叶武斌时间管理 拖延：拖延症的速效救星丸1

今天继续分享拖延症标本兼治的方法，去做快乐有意义的事情。很多人现状无法都去做有意义的事情，我们来分享四个方法，第一个可以用时间交替法。我们分享过番茄工作法，也就是说25分钟工作，休息5分钟，工作休息交替进行，张弛有道。

我们还看到很多小朋友贪玩，不爱做作业，我们可以引导孩子作业30分钟，玩10分钟，这样交替进行，来训练孩子的时间管理习惯。

专注，一次只做一件事。第二个方法，我们来分享象限整合法。有一个公式 U = E*V /I*B , 我们可以拆成四个象限，快乐有意义，快乐无意义，不快乐有意义，不快乐无意义。

我们可以整合四个象限，我们把无意义和有意义的整合在一起。比如，你喜欢运动，不喜欢陪太太购物，那么你可以整合一起，你陪太太购物，这也是运动有意义。 还有很多整合……

今天分享的时间交替法和象限整合法，后面继续分享其他方法。

好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。

2022年7月12日，周二，晴

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