最近不知道是不是因为天气的原因，还是背包最近比较重亦或者办公室坐久啦，肩膀老是不舒服，有点疼。
咨询了办公室的“权威”人士之后，给了我几个缓解的方法，现在给大家分享一下。
1、按摩缓解，可以在肩颈处用热毛巾敷3-5分钟，坚持热敷可以有效缓解肩颈的疼痛。
2、消炎止痛药膏贴，如果肩颈疼痛的比较严重，可以通过药膏贴来缓解，能有效缓解局部疼痛。
3、按摩缓解，可以在家备一台按摩器，手锤的自动的都可以，敲敲。
寒冬季节，注意肩颈部位的保暖，避免颈肩部位受寒受潮，否则会加重疼痛感。所以，不管是外出还是在家都应该穿暖和, 保暖防潮。另外，肩颈疼痛太过严重的话，还是要及时到医院接受治疗。
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本文标题：怎么缓解肩膀疼痛
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