设置自己的启动模式

    上次看到一个博主说，人应该设置好自己的启动模式，什么意思呢？简单来说就是生气了去跑步，难过了看纪录片，无聊了去看书……以此类推等等。

    我看了之后表示深以为然，如果能设定好这个程序，将会减少我们生活中的很多焦虑。

    就比如我吧，就打算自己无论是难过了，焦虑了或者无聊了就去读书或者看综艺节目（圆桌派、十三邀或典籍里的中国），因为只要我一看这类节目，内心就会觉得充实和快乐，然后烦恼就消退了，如果我是刷抖音的话，虽然也开心，但是玩的越久，内心就会越焦虑，越愧疚，觉得自己又荒废时光了，甚至还会自责。

    所以，赶快把自己的启动模式设置起来吧，“一……就……”的模式用起来，相信我们会更好！加油。