最适合忙碌上班族的学习方式

      假设现在你要自学一本《认知心理学》的教材，这本书有350页，预估需要20个小时读完。那么你会怎么安排学习时间呢？

      一种模式是每天花5个小时看这本书，4天看完。另一种模式是每天看半小时，花40天看完。所用的总时间是相同的，只是时间的分布不同。前一种是集中式的，后一种是分散式的。

      如果我们按照自己的直觉去猜，我们会以为前一种模式效果更好。因为在那4天里，我们满脑子都装着这些东西。

        但实际上是第二种模式更好。

        第二种模式学得慢，但是学得扎实。由于每天只学那么一点，那么在每天的其他时间里，我们其实是在潜意识里消化这些知识的。而当第二天接着学的时候，我们又需要尽量去回忆前一天已经学的，这个回忆的过程就是对记忆的巩固。

        这在认知心理学里面，叫做"分散学习"。

        心理学家发现，我们头脑中的知识，你每多"打开"一次，多使用一次，那么这个知识在你的头脑中的存储就越稳固。

        分散学习的模式，由于每两次学习之间都有一定的时间间隔，因而需要你一次又一次地去回忆之前学过的东西。这个过程多少会让你感觉有点费力、有点麻烦。但是，正是这样一个"感觉更难"的过程，保证了我们学习的效果。

        分散学习的原理，为我们忙碌的"上班族"打开了希望之门。

        职场人最苦恼的一件事恐怕就是"忙"了，好多人会说"我哪有时间坐下来好好看书啊"。大家一谈到学习，总会觉得这是一件需要特别大的时间投入的事情，总担心自己没有大块大块的时间来学习。

        可按照分散学习的原理，我们完全可以化整为零，小块小块地去做。工作和生活中总有一些零零碎碎的缝隙时间，把缝隙时间利用起来，其实就可以学东西了，而且效果应该比大块集中式的学习还要好，何乐而不为呢？

        讲到这里可能有人会反问：这不是在宣扬经常被诟病的碎片式学习吗？

        这里需要澄清一个概念。什么是碎片？碎片可以分为：时间碎片和内容碎片。我们一般诟病的碎片式学习，指的应该是"内容碎片"，也就是零散的、短小的、不成体系的信息片段。

      假如今天我花了三个小时的时间，用来看手机上的短视频。在这三个小时里，我可能看了上百个短视频。我花的时间是整块的，但我输入的内容是碎片的。

      又或者反过来，我花了20天时间看完一本很棒的书。这个过程里我每次看这本书都只是花费五到十分钟。这种情况下，我使用了碎片时间，但我得到的是整块的、完整的内容。

      所以，用碎片时间来学习整块内容，就是最适合我们忙碌上班族的学习方式。