有人说：“人生的关键时刻，不要输在心态上。”
心态是一个人遇见困难时致胜的法宝。
好心态，也是成年人最大的自律。不仅是关键时刻可以帮到我们，更要紧的是它可以让我们面临任何一个考场都可以轻松面对。
但是生活中，总有人会存在一些心理问题，怎么办呢？有一本书叫《考试心理学》，作者是美国本.伯恩斯坦，它是一本心理工具书，通过有效的心理学方法可以帮助我们在考场上发挥出自己应有的成绩。
有很多人在毕业以后，由于工作的竞争或者岗位需要，都会继续学习，以便于取得更多的证书，完成自己的职业升级。
面对考试的时候，有压力也很正常，作者认为一般的心理压力，不足以对考试构成影响。压力是一种心理负担或苛求。合适的心理压力对我们的生活带来益处。
考试压力会让人感到不适，一般出现在考试前、考试中和考试后。这种压力会给我们造成紧张，比如说，原本已经记住的知识点，在考试的时候，因为紧张，导致的不自信，来来回回，反而把答案选错了。
小学的时候，有一位同学朗诵课文，结果把“树枝弯了一个丫”，读成了“树枝弯了一个窝”。被全班大笑，结果那位女孩子第二天就没有来上学。从此我再也没有见过她。后来才听说她被全班同学笑以后，恐惧上学，父母没办法，就帮她办理了转学。
其实，不仅是小孩子，成年人也会因为心理恐惧某种考试或者公开的场合，而不愿意去挑战和面对自己，久而久之，要么自闭，要么变得很容易放弃。
但是对于心理压力的变化，有心理学家研究发现了一定规律，并把他成为“耶克斯---多德森曲线”
每个人对待压力的态度和承受压力的大小不同，如果了解自己抗压能力表，并做出有效调节，那么，心态也会稳定很多。
在曲线表上，专家们标明了3个受压点，分别是：过低的压力、最佳压力和过高的压力。
过低的压力会被人们忽略；最佳压力可以让人们理性的解决问题且能保持自身的活力；过高的压力，超过人的受压水平，就会让人感到疲惫，不具备解决这个问题的能力，人们往往会选择逃避，生病和感到被打压，都是心理逃避的表现。
如果我们可以察觉到自己的压力，并且对其进行控制，就可以调节好自己。
作者在书中建议我们可以学习怎样保持冷静、自信和专注。
作者在书中介绍了相对应的练习方法，只要你找到合适自己的练习，就可以达到一个积极、自信的状态，从而在面临考试的时候，可以从容的面对。
《考试心理学》从实际出发，分析人面对考试时不同的状态，最后告诉我们，心态，是事关重要的。
要做到身体冷静、思维自信、精神专注，就是拥有了一个好心态。
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