1月14-20日||昏昏第二篇周记

一、进修之路

    本周最有收获的是参加了一场情感讲座。

    会上，老师设计了几个小游戏，让人特别有感悟。

    第一个游戏是给每个人背后贴不同的标签，然后让大家自由组合成最大的数字。这个游戏以前在公众号有见过，但是真正参与到当中时，却多了一股莫名的真实感，虽然知道它只是个游戏。

      这个游戏体现的是价值匹配，老师带着我们理出了3个重点：1.主动。在第一轮游戏当中，主动出击的人在自己周围寻找较为高分的伴侣并快速结伴，最后都很顺利地成对了，即使后面也有别人看见他伴侣的高分，但因为名花有主而退缩。高分的人受众人追捧，低分的人则快速出击，当然低分的人也有可能被高分人拒绝，所以最后剩下的多数是低分的人，但是后面发现也夹杂着几个高分人群。老师问他们：为什么没结队成功？他们的回答是：“因为在慢慢观察哪个适合自己，不知不觉中高分的人都被抢走了，剩下的低分的人还在考虑要不要结伴时，时间就到了。”而这就是不主动，等着别人来发现自己高分的人剩下的原因，茫茫人海中，如果对方没发现你的高价值，你就被剩下了。2.自我认知。在游戏中，所有人都不知道自己是什么分数。如果是高分的人，当面对被很多人追捧的时候自然知道了自己是高价值的人，而低分的人等到所有人都成对，或者游戏结束时才明白自己是低分的人。也有一些人，明明是高分的人，却被低分的人说：“你的分数不是很高，和我的差不多，你要是不跟我的话，也没什么人会选你，要是不想被剩下，我们俩就结队吧！”，高分的就这样和低分的在一起。这就是关于自我认知的部分，我们既不能盲目自信也不能过分自卑。3.自我提升。在第二轮游戏当中，老师抽取了部分人的号码进行了对换，然后让所有的人再重新选择。在新一轮的配对当中，面对伴侣分数的降低，有些人因为“懒得换”坚持了原来的选择，也有些人由于伴侣分数突然变低而转向分数较高的人。对标到婚姻生活中，男生的价值会因为工作能力和收入的提高而逐渐升高，而女生的价值会由于年纪和经历生育等方面的原因而降低。当两人的差距过大时，会出现不匹配现象，有些人会因为习惯了对方坚持原来的选择，但也有些人会因为自己价值的提升而抛弃原来的选择。所以最后老师提出了需要不断提升自我的价值。

    第二个游戏是价值衡量。老师让男生和女生分别写出自己最看重的伴侣要求，由于女生较多，女生分成两组，男生一组，写完之后，小组内要讨论列出最重要的五个。女生虽然分成两个组，但是最重要的五个要求居然出奇地一致，排名前面的分别是：1.人品，性格；2.事业，经济能力；3.外貌身高，接下来是家庭背景和学历。男生的选择排名分别是：1.外貌；2.身材；3.性格；接下来是年龄和价值观。男生和女生的需求果然完成不一样。

      第三个游戏是通过两个人结伴而行的不同模式，模拟婚姻的不同模型。

    第一种模型是把两人的一支腿绑一起，两人三足同行；第二种是让两个人相互抱紧走路；第三种是让一个人驮着另一个前进，第四种是所有人四处走动，但每对同伴之间有彼此的暗号，当其中一个人发出暗号时，另一个人要及时跑到对方那里。

    四种模型，不同人有不同的感受。在第一种，有人会考虑到对方走得慢，调整自己和对方共前进，也有的人会只顾自己的步伐，急拉着对方走。第二种模型中，有人喜欢这样的亲密关系，也有人觉得太亲密了导致不好走路；第三种模型的心里最让人印象深刻：驮着的人一开始觉得没什么，觉得我有能力背着对方，但是当开始走到第二圈第三圈的时候，他们就期盼着快点结束游戏，迫不及待地想把对方放下，他们太累了。而对于被驮者，他们到了后期也逐渐产生了愧疚感，因为自己就是一个累赘。这也是前面所说的需要共同成长，自我提升，如果只靠一个人担负着重任，终有一天会把家庭压垮。第四种模型，不同人的体验也是不同的：有些人享受这种不被牵着的感觉，觉得这样走路更加自由。也有些人说虽然一个人在四处走动，但是他却时刻盯着自己的同伴，时刻想着同伴什么时候需要他，他要跑过去，这样让他更加不能好好地走路。

    最后得出，感情或者婚姻世界中没有绝对的对错之分，只是需求不同。

    后面还有几位老师的精彩分享，让人收获满满，我们需要学习的还有很多。这次课堂上有两句话让我印象特别深刻：1、“学习”其实是两种做法，一种是学，一种是习，正如你要学习游泳，如果你只是学习了一堆游泳理论而不去实践游泳，你永远学不会。所以我们要在关系中学会爱，正如要在水里才能学会游泳。2、今天的你，和你想要的东西之间一定有一条通道，那就是改变。这条通道包括：好的老师，好的方法，好的氛围等。如果你觉得今天的你和未来的你有差距，那么你现在就要做出改变，如果你不改变，你还是昨天的你，未来的你还是今天的你。

二、自律修炼

    我们常常存在这样的误区：认为我们的目标就是要学会自律，而没意识到自律只是实现目标的工具。

  在上k叔这节课之前，我确实把学会自律当做自己的目标，以为学会了自律，什么事都能高效完成，殊不知一个可行的确切的目标才能促使我们实现人生价值，而自律只是这个过程中需要使用的工具。所以先找到自己的目标和人生意义才是一切行动的开始，让你当下的做的每一件事都围绕着你的目标前行。每天问自己：这件事很重要吗？做这件事能否达到我的目标？确保当下做的事绝对的聚焦专注。

    培养微习惯，通过微小的变化让生活进入正向的循环，从小自律开始启动自律生活。

    一开始对于微习惯，我是不以为然，知道了微习惯的重要性，也给自己设置了几个微习惯，比如冥想，早起，护肤，阅读，五分钟运动，每天十分钟极光英语单词学习等，但是执行情况堪忧。现在反观这些微习惯，坚持的比较好的算是极光英语和早起，接下来是护肤。极光英语是因为报名了奖励机制，要求每天打卡，所以迫使自己一定要抽时间完成。而早起只是比平时起床提前半个钟头即可，完成难度不高，当然，当比较晚睡的时候，会让自己反弹一下。护肤，不是每天都能完成，但是为了保持好皮肤，强迫自己要记得护肤。其它的几项，一周下来完成的零零散散，最主要的原因是缺乏触发条件，总是没办法在一个固定时间建立触发条件。

三、学习复盘

1月14-20日||昏昏第二篇周记

四、下一周计划

1.学习公考基础知识课程

2.学完股票初级课并实操

3.看完《番茄工作法》

4.看完《写给未来父母的一本书》