重启运动计划

去年暑假，我和老公去健身房锻炼了一个月，再加上每天早上跑步三公里，感觉身体状况好了很多。之前总是这里疼那里不舒服，自从开始锻炼身体，运动后一天都感觉神清气爽。运动带来的正影响是显而易见的。

后来身体不适，术后需要多休息，就一直没有再跑步。

这学期准备重启运动模式。前两天冷，加上惰性作祟，就没能爬起来。今天五点多就睡醒了，果断从床上爬起来，换上运动裤，运动鞋，跑步。

我在手机上设置好目标——三公里，然后做了跑前拉伸。拉伸完毕后，开始跑步。刚开始我用力有点猛，五个月没有跑步了，有点气喘。我放慢了脚步，争取今天完成目标，速度，以后再慢慢提吧！

第一一千米，用时七分多钟，第二圈8分59秒，第三圈7分22秒，总共用时24分钟。这个成绩比原来慢了两分钟。

相比暑假刚开始跑步的时候，状态好太多了，这次三公里的路程，从开始到结束，一直都在跑。记得暑假时刚开始跑完三公里，路上得停下来走路两三次。

今天是个很不错的开始，争取明天能够提质保量的继续完成晨跑！