觉醒

“觉醒”，就是明白念头里的“我”不是真的自己。人的念头总是千变万化的，有时候美好，有时候糟糕。为什么前者会让人喜笑颜开，而后者会则让人烦躁不安呢?因为人总有一种错觉，以为念头里的“我”就是自己。所以一旦有不道德的念头，人就会苛责自己，我太糟糕了，原来我很差劲。一旦有不确定的念头，就会被驱使着去重复、检查问题。一旦产生了被指责、被伤害、被轻视的念头，就会引发强烈的负面情绪，因为你感觉“我”受到了攻击。

所以，只要念头里面有不好的东西，就代表“我”出现了问题，代表“我”身上发生了糟糕的事情，那肯定要去解决了，所以人才会如此在意念头，甚至还会害怕和担心。一个妻子如果出现了丈夫出轨的念头，就会终日活在猜疑之中，一个母亲如果出现了伤害婴儿的念头，就会终日活在恐惧之中，可那仅仅就是念头而已。

既然念头是大脑产生的信号，就一定需要能量才能延续。而你的意识，就是那个能量。念头很贪婪，它不断地释放“不安”来吸引你，这个强大的磁场逼着你去注意它，解决它。来吧，看看我吧，再看一次你就确定了，再解决一次你就舒服了。只要你把意识交给了念头，就等于给了它更多的能量，它会释放出更强大的磁场，让你更加无法抗拒，这就是内耗。这样一来，外面的世界对你来说就失去了意义，饭菜再香，景色再美，人心再温暖，你都感觉不到了，因为你给不到它们注意力。

那么真正的“我”到底是谁呢?一切你所能感觉到的东西都不是你，因为你就是躲在幕后默默执行“感觉”动作的那个无形无相的东西。

所有的方法，包括接纳、允许、转移注意力，都只是方法，都比不上意识到自己的本体，这就是觉醒。从那一刻开始，你会跟所有念头分离，既然念头里的人不是我，那念头再真实，剧情再糟糕，那都跟我没有关系，都影响不到我。人是不会对与自己无关的事情过分在意的，如此一来，过去纠结不断的念头就失去了吸引力，你自然不会关注它了，它很快就会消失殆尽，你，再也不会有烦恼。

人一旦觉醒，就会发现再也没有念头可以升起，每时每刻都安住于当下，随时可以给生活全部的注意力。