13班10组组长Belinda:学完这一课之前,刚好经历了一次很大的生气。萌姐说的坏情绪在生理上的反应,我是有亲身经历的。每次一生气的时候我就容易肚子痛。新知:人在压力状态下容易产生坏情绪,导致精力和效率下降;长期负面情绪容易让人愤怒、抑郁、以及生理紊乱。改变的旧知:以前认为有压力就应该释放压力,找人吐槽,大吼一声,但是这并非最明智的做法,因为找人吐槽容易把负面情绪传递给别人。正确的做法是将压力转换成动力,去迎接挑战。不过我觉得并非每一次产生负面情绪的时候都适合去挑战。我打算以后换一种心态。告诉自己:这件事情我能够改变吗?改变不了——接受;改变不了——去找到合适的方式改变它。
网友评论