Hi式复盘 Day 28/365 2019.02.10

Hi式复盘 Day 28/365 2019.02.10

《26 情绪储值：增值保值与快速消耗》

【记录】

1、情绪失控导致效率低下。

2、情绪账户储值：个人调用情绪恢复资源的能力。

3、做情绪的主人：调用情绪恢复资源，将负面情绪转为正面情绪。

4、压力与情绪的关系，压力高时容易产生负面情绪。把压力变为爱挑战，敢冒险，享受机遇的正面情感。

5、情绪储值是双向的：1）你如何对待别人，是否能给与他人正面的情感；2）当别人对待你的方式没有达到预期时，如何调控。

【反思】

这一节讲到了情绪管理的重要性。当负面情绪产生，倘若任由其发展，就会失去自我的掌控权，成为情绪的奴隶。计划赶不上变化多数情况的发生都和情绪相关。必须学会做情绪的主人。这节课讲到情绪恢复资源的概念，就是要培养个人将负面情绪转化为正面情绪的能力，这点萌姐提到要去获得正面情感，用正面情感来调整自己待人接物的方式。把面对挑战与冒险的压力转变为获得机会的动力；调整心态，多给予他人肯定与鼓励。

【总结】

1、调整待人接物的方式，多用正面情感。

2、多学习如何获得正面情感。