不良情绪要如何释放？

也许我会把这篇短文会写的很神叨，因为此时的我，还在隐忍着我的情绪，有愤怒，有失望，有伤心，还有强撑起来的坚强！

家庭的和谐需要靠什么支撑，信任，支持？一家人的欢颜要靠什么维持？尊重，理解？所有的一切都要互相尊重，互相理解。但是很多人做不到。受伤害的我们要怎样释放这种不良情绪，如何转换？上有老，下有小，中间那个形同虚设！唉