--记录我到目前为止最喜欢的运动
2015.07.06
三年前的这个时候，我是个连跑个八百米都提前一周就如临大敌要做心理准备并且觉得每一步都是煎熬的运动绝缘体；三年后的当下，我能在3500＋米海拔的高原上跑步游泳攀岩毫无压力，还天马行空想要和6088米的huayni potosí雪山来一次亲密接触。这么跨度三年的回头望，变化确实惊人。可是坦白说，每天和自己相处，一点一滴，点点滴滴，是觉得这样的变化给我生活带来了积极的力量，但也没有觉得天翻地覆值得大书特书，那种快乐没有运动的人也体会不了，我自己偷着乐就是了。 直到最近接触了攀岩，感受着自己从在门外打转到觉得被师傅领着进了门；想着当天要去攀岩一大早就充满了精神气儿；不攀岩的时候超级主动地去寻找大师视频来观摩，找科普文章来补自己的理论知识，看到过了睡觉的时间都不自觉；甚至睡觉的时候还在不由自主地思考下一个点可以如何完成。。。 虽然我开始运动的时间很晚，尝试过的运动种类也不多，可是在到目前为止我尝试过的所有运动项目之中，还没有任何一项运动带给我这样溢于言表的喜悦和满足感。不攀的时候想，还在岩壁上挂着的时候就开始想念。虽然现在真正上岩壁（还是室内的人工岩壁）还不到一个月，但还是决定纪录这项到目前为止我最喜欢的运动，愿有缘人能分享这份快乐，坚信也期待今后攀岩和攀岩的我能带给自己更多的喜悦。
第一次接触攀岩是今年早些时候去青岛找高妹玩儿的时候。高妹因为工作关系要去和攀岩馆馆长金毛猫王大哥谈合作事宜，我也就厚着脸皮去打个酱油。可没想到一下打开了一扇新的大门，一棒子打成了脑残粉。
休假结束回到玻利维亚，我立刻马不停蹄地找到了拉巴斯唯一一家攀岩馆向组织靠拢。我的教练叫Julio，在西语中是七月的意思。鉴于我太过”娇小”，力量不够大，又刚从平原回到高原，七月教练安排我先从热身训练和不定点攀（没有路线要求，只要从岩壁最左端攀到最右边就算完成任务，以量为重）开始。我的前几次就在这样枯燥的重复训练中度过。感觉过了好久，终于等到了七月教练对我说：我们来尝试一下定点抱石路线，就从这条蓝绿线开始吧。说完就把我和另外一个法国妹子带到了一片五颜六色的岩壁前。法国妹子经验要丰富些，七月教练让她先试一下。她先注视了岩壁有半分钟的时间，开始尝试。啪啪啪啪，就像有音乐伴奏一样，每一步都准确无误地落在了蓝绿色地岩块上，三下五除二就完成了这条蓝绿线。漂亮！我看了看法国妹子，身高和身材都和我差不多，她都可以那我肯定也没问题。不甘落后的我立刻跃跃欲试。一刻也不等，我就踩上了最右边四块蓝绿岩块。踩上之后视线一下变窄，张望好久，终于发现最近的一块蓝绿色在左上方，准备伸手去够。一伸手发现根本就比我胳膊伸到最长还要远好多呢！试了好多次都无能为力，精疲力尽只能放弃。我十分绝望地向七月教练抱怨说这根本做不到啊，身高臂长试硬伤啊。 七月教练却让我想想为什么法国妹子能做到。是啊，妹子身高臂长都和我差不多，她能做到我为什么做不到！我重新回到岩壁上开始尝试不同的姿势：脚尖向左，脚尖向右，重心在左，重心在右，重心往下放...终于当我已不记得是第几次将重心向下倾斜放在左脚，深吸一口气后，左手往上够住了那我渴望已久的蓝绿块。那感觉就像是脚底装上了气垫，就像是踩上了弹簧，就像是手臂突然变长...
现在我已经“基本”能够毫无压力攀完这一条蓝绿线，并且这第一步之后的每一步都不比这简单，可是我十分确信在未来很长的一段时间内，我都很难忘记这第一次成功迈出第一步的愉悦感。 因为你能切身感受从不可能到可能之间的变化。明明昨天还似乎远在天涯，现在却轻易收入囊中。看上去是手臂犹如神助变长，可实际是你终于学会运用腰腿部肌肉，并打破了对在岩壁上跳跃的恐惧的结果。你一次次的尝试，一次次地变幻可能解，从毫无头绪到柳暗花明，从一次成功到举一反三，用形不似却神似的步子攻克下一个又一个据点。我好喜欢Jean前辈所用的攀岩就像用你的身体解数学方程的比喻。这可是以体力为载体的脑力活。你可能抱怨身高体力不够，高个肌肉小哥们直接用走的路线你要费劲心思变幻各种组合来求解，费神！可正是这样的费尽心思让你在技巧上提高得更快，或许能更快接近这项脑子主导的运动的真正核心。感谢“娇小”，让攀岩于我更加有趣。
当我干掉蓝绿线，七月教练也开始让我给其他娇小妹子作示范。刚才说蓝绿线“基本”无压力，是我发现有这么一个有趣的现象。好几次七月教练叫我作示范的时候，我都在完全没有难度的第四个点上掉了下来，所有掉下来的情况都是我在作示范的时候。七月教练也发现了这个情况，他对我说，攀岩要我们一定要百分之百忠于内心，要百分之一百二地专注于自己正在做的事情。别人的加油声，鼓励声，或者关注的眼神，相对于内心的专注力而言都是不重要的。我们的大脑只有全神贯注于“为下一步求解”，才能成功地调动你地身体去到达你想要到达地下一个目标。身心合一，专注当下，说的就是这个理。
2016.04.20
Dancing on the wall
上个周末，和小伙伴Mica一起去郊区El peñon参加了野攀活动。我俩都由于各自的原因两三个月没有上墙。重新穿上安全带和把脚趾挤压得想哭的攀岩鞋，那种从内心最深处发出的渴望和喜悦又一次击中了我们。在高原烈日照射和突如其来的大雨倾盆转换之间，Mica望着那一面普通大众看上去无处下脚的墙，充满感触地对我说：“每一次攀岩的机会都让我再次深刻地认识到我有多么热爱攀岩，就像是在大岩壁上舞蹈。无论有多忙，我都一定要挤出时间留给攀岩。”
Credit: Aline Dessine
没错，每一次的攀爬都让我们意识到我们对攀岩有多么热爱。 脚趾会被攀岩鞋磨得变形，手指会变粗变厚多多裂口，可是这些在攀岩的乐趣面前，都是小毛毛虫。
攀岩的乐趣是能看得见的身体上的逐渐强大。
刚刚开始接触攀岩时候的我，是一个身体柔软性，灵活性还不错，腰腹核心和四肢却都缺乏力量的小个子姑娘。优点是可以用在他人看来匪夷所思的角度和姿势够到下一个点，可缺点也随之而来，没有足够的力量能够支撑我稳稳站好这个点并为走向下一个点打好基础。 每一次看着已经够着却无法打稳的点，我都委屈地望着七月教练，眼神在说：“明明已经够着了的呀，就差那么一点了呀！” 最开始的时候，七月教练也很配合地回答我：“你可以的！就差那么一点，再试一次，你一定可以的！” 试了好多次，还是就差一点... 教练终于从慈祥变成严肃：“给你讲要加强力量训练可不只是说说而已！”
意识到症结所在了。我也不是个随随便便放弃的人，何况还是我热爱到心里能够开出花来的攀岩。于是在这不能去岩馆的三个月时间里，我也有意识地在加强自己核心力量的训练，plank成绩从一分半提高到了三分十五，连无心插柳的空中瑜伽也大大加强了上下肢的稳定性和力量。所以在昨天终于回到La Cueva岩馆的时候，以前那条著名的“就差那么一点”的粉红线居然被我轻松拿下，从就差那么一点变成“超过很多”。本来还用“我还是适应高海拔阶段呢”做借口，为自己可能的失败找借口的自己一下被惊喜笼罩，因为我能明显地感受到这次”超过很多“的完成，完全不是所谓的”新手运气“，相反，我能实在感受到是自己核心与四肢的力量带动了”就差一点“到”超过很多“的质变。
坚持和付出能够看到进步与回报，这感觉实在太美妙。没有经历过相似过程的人永远只能是看稀奇，看热闹；而如果你知道我在说什么，我的描述一定能够引起你的共鸣，对吗？那种超越与狂喜的感觉除了用来奖赏自己，不就是为了和能有共鸣的同类分享吗？希望你能感受到。
攀岩的乐趣是能push自己更进一步，离自己当下极限更近一些的渴望。
生活中的好些时候，自己已经开始接受”得过且过，差不多就行了“的思维模式和做事方法。工作做到差不多就好啦，不用那么拼，人世间的大部分人不都是平平凡凡过一生；要求不要那么高，找一个条件差不多的男生就好啦，怎么过不都是过。可是自从遇上攀岩，我就想着了魔一样，不用鸡汤猛药，不用教练严声训斥，刚跌落在保护垫上的我也会马上弹起屁股，拍拍灰尘，再次尝试。呼吸调整再均匀一点，脚点再踩稳一些，核心力量再给多一点，坚持时间再久一些...
我站在El peñon岩壁上离终点看上去还有两米远的点上进退维艰。给我打保护的七月教练在下面给我喊话："现在就差一点了，左手去够你左上方的裂缝，你就完成这条线了!""直接够吗？中间还有没有别的点？" "没有！"
那看上去可是有两米远！我心里打鼓更加强烈了。我向教练不停地喊话说："够不着啊，做不到啊" 可是手脚却在默默地尝试，再多一点，再远一些，再久一点... 不知不觉中，我的双手都已经在全身心的协力配合下够到了裂缝，并以此为基础，完成了整条线路的攀爬。多么奇妙的经历，是多么强烈的渴望能使我在不知不觉和嘴上不停重复着“不可能”的时候，悄悄地完成了挑战，默默地离自己的极限更进了一些。 也许这就是在潜意识中找回真实自我的推力和过程。也请这样的渴望力量再强大一些，再持久一些。Wake up! 不要也不能让“得过且过”吞噬了我的生活。
攀岩的乐趣是探索认识真实的自己，并“因才施法”，归纳总结自己的一套解题方案的过程。
这次回归La Cueva岩馆，有焕然一新的气象。保护垫都变成了新的，墙上又多了好多新线。看到一条名为Paz（意为和平）的线路，想着自己身在La Paz（意为和平之城）这座城市的巧合，正要跃跃欲试。正在给自己打鸡血的时候，岩友Sergio问我说：“你手臂打开有多宽？我们来比比。”一比一看，我的手宽比他短好多呢，他用充满同情的眼光望着我说：“这条线对手长要求比较高，恐怕有点难哦！不过anyway，先试试看，我来帮你看着。”
说试就试。前面几个点有难度，但动动脑筋，再push一些，都顺利地通过了。我像一只青蛙一样，，左右手分别放在E点和F点上，右手准备移动到G点。Sergio打断我：“你应该左手交叉过右手，移动到G点，然后释放你的右手，去够那个对臂长要求超高的H点。” 好的，谢谢Sergio！
Credit: Aline Dessine
我不停地尝试，不停地卡在左手交叉到G点的位置。右手被释放出来了又怎样，够不着就是够不着啊！超出臂长范围太远的H点，以我现在的身体力量和臂长，再加上超强的灵活性又怎样，还是差了十万八千里呀！我站在墙角对这条和平之线直勾勾地看，苦闷不已。这时，七月教练走进了房间，问我在想啥。了解之后，他略作思考，对我说：“你看，看G点和H点之间的下方，不是有5，6，7这三个像钝角三角形的脚点吗？你现在就用了上方6这个点做脚点。你看你的柔韧性这么好，为什么不换个角度思考，认识接受自己的优劣势，把5，7做脚点，而把6变成G点之后的下一个手点呢？这样以来，G和H之间的距离不就缩小了近一半吗？”
恍然大悟！虽然现在距离够到H点还有一些差距，但是已经从“十万八千里”缩小到了“近在咫尺”, 而且，因为知道解题方法是正确的，从而充满信心破解“和平之谜”仅仅只是时间的问题。这其中的奥妙岂不是很美妙？
好心的Sergio根据他的经验来教我如何解题，丝毫没错，我感谢他介绍新线路给我。可是现实情况是，他是肌肉比我强壮很多，臂长和我完全不是一个级别的男生，以他解题的思路来看，这线路几乎对我无解。然而在七月教练帮助我认清自身优劣势的思考下，却柳暗花明，豁然开朗。古语说条条道路通罗马，说的是这个意思。可另一层意思更是：让擅长飞行的鸟儿游泳去罗马，可会被淹死；反之，鱼儿也会坠亡。分清自己的优劣势，发挥长处的优势，避免短处造成障碍，这才是解题之道啊。并且，又何尝不是直中要害的人生哲学？再次感叹攀岩之妙。
To be continued...
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