本书内容不论 忙或不忙,睡得多或少,你\是否总是感到疲倦、注意力一直无法集中,脑中杂念众生?如果你有以上状态,也许...
正念的定义 : 能够不做任何评价和判断主动的将注意力集中在当下的经验上。 方法:呼吸和静坐。呼吸是意识的矛,专注呼...
本 书 价 值 不论忙或不忙,睡得多或少,你是否总是感到很疲倦?注意力一直无法集中,脑中杂念丛生?如果你有以上状态...
大家好,我们现在是在西安高新区,创业咖啡街区的,樊登书店的旗舰店,为大家录制今天的书籍。我们今天选择的是《高效休息...
听完彦岩两位老师,关于焦虑的解读,我翻出来去年听完樊登老师读的《高效休息法》写的听后感。这篇文章里面好多的观点都是...
今天无意间听到《高效休息法》这本书,樊登老师总结的七点高效休息非常受用: 1、正念呼吸法,保持正念,呼吸是正念的铆...
【呼啦圈5000下】完成✅ 【樊登读书】《高效休息法》累的不是身体是大脑,你需要休息大脑,通过冥想和正念塑造永久不...
九、美国精神科医生推荐的五日简单休息法 前一天的准备: 准备一个切换模式的仪式:用新发型、固定的音乐或者香薰,为大...
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我是樊登读书福建管理中心徐君宝,这是我的第540篇文章(2020年2月1日)。 今天推荐《高效休息法》,对于休息不...
本文标题:樊登解读《高效休息法》
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