如何做一个出色的馒头

我是坚持星球第20期演讲训练营的面条张群，非常荣幸能在激烈的竞争当中被选为21期演讲训练营的馒头。作为馒头，这是一次成长的机会，也是一种责任，为自己为他人负责的行为。

喜欢坚持星球的原因之一就是，不管做什么都有人手把手的教你，有人一点一滴的引导你，让我觉得特别温暖，特别有力量。

今天听了sasha老师的分享，如何做一个出色的馒头，总结如下:

点评前:

安静:心要安静，环境要安静，情绪要安静。一个乱糟糟的环境和心境是没有能力去倾听别人的心声的，自己内心的状态准备好了，再开始点评。

点评中:

1、微笑

点评时，问自己，你在微笑吗？倾听和点评时要保持微笑，和面条之间建立信任非常重要。通过声音建立信任的前提是要保持微笑，微笑通过声音对方是能感受到的。

2、三明治法则:肯定—建议—肯定

根据对方所处的环境背景和对方演讲的水平程度给予建议，是要鼓励还是调侃，是要刺激性的还是安慰性的，给予的建议和说话的程度是不同的，绝对不可以冒犯和攻击对方。

3、用耳朵去听对方的声音，用眼睛去看对方的肢体语言，用心去感受对方，全身心投入。

4、所提的建议只是个人建议和看法，仅代表自己，多用“在我看来……”“我个人认为”法则。

5、三明治中间是肉，给饼容易给肉难，但肉一定要给，干货很重要，对方来训练营的目的是成长，而不只是要赞美和肯定。但也不要给自己太多压力，我也只是一个新上路的馒头。

6、点评时间，西条语音，两分钟完成。

最好一次只给对方一条建议，那么，一定要问问自己:如果一次只给对方一条建议，我要给对方什么建议？一条建议给对方，对方才能更容易接受和改变，一定要循序渐进，欲速则不达。建议一定要具体化，赞美也要具体化。

7、换位思考。如果是自己，同样的问题，自己会怎样做？就知道如何点评面条了。

三明治法则，无论工作生活还是为人处事，都会给自己带来意外的收获。

成长自己：跟踪3到5个喜欢的面条，一路看对方的成长。