（转载）脑科学告诉你，上课不妨让学生“走走神

人类心理和行为，在整个生命周期里面都是变化的，是连续的一个过程。每一个人虽然围绕着一个基本的规律在变化，但是每个人变化的模式又是不一样的，这就是终生发展。

一个人从20岁到90岁，女士的幸福感要比男生稍微差一点。什么年龄最幸福呢？男士大概在60岁，女士大概在70岁。因为其他时段大多数人是上有老下有小，有生存压力，这些造成了各种的不幸福。但到了这两个年龄，这些不幸福的因素都不再存在。为什么往后又不幸福了呢？因为你要面临死亡的痛苦、疾病的困扰，所有这些会让你幸福感下降。

我们无法测量儿童的幸福感，但不代表儿童没有这个感觉，只是你的工具无法测量到。

（转载）脑科学告诉你，上课不妨让学生“走走神

脑是所有认知行为的物质基础，脑科学是现代心理学的重要组成部分，它可以为传统心理学提供神经科学实证研究方法，可以研究人的先天基因和后天的发展。

举例人脑里三个关键的结构来说：“杏仁核”负责我们的情感、情绪。这个水滴一样大小的结构，在脑的最深处。常识来说，人的情绪发展成熟是非常晚的， 参与情绪管理功能的杏仁核因此要到将近30岁的时候才发展成熟，到60岁又开始老化。（难怪30岁以前容易情绪化）

“额叶”即我们的脑门区域，在青少年时期、中学时期就成熟了，所以在这个阶段学习是非常重要的。“海马”参与记忆过程，记忆功能两三岁的时候就已经成熟了，所以我们才有长时记忆；但也正因为这样，它在30岁就开始退化了。（原来不是我自己年龄大了记忆力减退，大家都这样啊，心理平衡了）

我们来认识一下我们的脑。人脑有两个基本对称的半球。如下图，图中七种颜色分别对应着人脑的七种不同功能。

（转载）脑科学告诉你，上课不妨让学生“走走神

紫色的人的后脑勺这一块，是人的视觉功能网络；

最靠近顶上的蓝色这一块，是人的体感运动功能网络；

最底下有点发白的地方是边缘网络，负责人的嗅觉和情感功能；

还有一些橘黄色区域，负责我们的认知控制；

红色的区域则，负责自我认知功能，也就是静默网络。

（理解有点艰涩，非专业人士可一眼带过）

人的一生不同的阶段，各种脑结构功能尤其是脑功能，它们的变化是不同的，因此要因材施教，因时段施教。

（转载）脑科学告诉你，上课不妨让学生“走走神

胎儿和婴幼儿时期，主要以初级感觉运动皮层为主。这个时期，孩子的脑最重要的发展区域是关于触及、感觉、运动的部分，这时多与孩子互动是利于孩子大脑发育的。

而青少年时期，也就是学龄期，是一生中智商发展的关键期，是情商发展的敏感期。

那么，到底是人脑的什么性质决定了一个人的智商高低呢？概括来讲，人和人之间的智力差别，在于脑的可塑性程度的差别。超高智商的孩子，他们皮层中变化的时间可以一直延续到十几岁；而普通孩子在九岁的时候，基本就探测不到这个变化了。所以它取决于脑的可塑性到底有多长的周期。（通过大脑测评可获知孩子脑神经元活跃度，间接了解孩子的智商）

青年和中年时期，其可塑性不像前面那么强，但并不代表它没有可塑性。有些人具有开放型脑区，可塑性是很大的。

到了老年期，人脑都有一个衰退的过程，但有的人虽然年纪很大，还是耳不聋，眼不花。为什么有这种差别呢？一是跟前期遗传有关，二是跟后期的保护有关。

图 | 周少凯

这里还有男女差别问题。在一生的发展变化上，在外侧额叶的区域，两个半球的连接，男性是越来越强，女性是越来越弱。但是负责情绪管理的“杏仁核”，两个杏仁核之间的功能连接，随着年龄的增加，女性是越来越强，男性是越来越弱的。

长期以来，大家认为，智力是恒定不变的。越来越多的证据表明，这个观点是需要更新的。人从10岁到50岁，脑一直在变化，并且这种可塑性窗口的长短决定了人的智商高低。这就是脑子越用越活的特点，工作了也要保持学习新知识的习惯，利于大脑的保健。

图 | 品水摄影

我们研究发现，脑子里的网络主要分布在控制网络和静默网络上，随着一生的变化，额顶控制网络尤其是在顶叶的区域变化更剧烈，可塑性更强；而右侧的静默网络则相对比较稳定。

那么，默认网络和顶叶的记忆网络跟学习到底有什么关系呢？

大家知道，任何一个人的清醒状态有两种情况。一种是就像现在大家在学习、听我讲课，我把它叫做“姚明状态”。这时候的认知网络是高度活跃的，尤其是顶叶的记忆网络在高度活动。还有一种是休息状态、静息状态，我把它叫做“葛优状态”。就是下课了，大家休息，这时候静默网络活跃。人脑就是在这两个网络之间不停切换。

默认网络主要负责人的自我认知功能。什么是自我呢？我知道我是我，我跟别人不一样，这就是自我。

默认网络里有三个子系统分别负责现在的“我”、过去的“ 我”和将来的“我”。这个东西跟教育有什么关系呢？

我们上课时非常讨厌孩子出现走神的状况，但脑科学告诉我们，你可以走神，不走神就比较累，老是一根筋绷着，不好。

（转载）脑科学告诉你，上课不妨让学生“走走神

在教育过程中，应该提倡学习网络和静默网络平衡切换。所以在美国，很多学校开设了“走神课”，比如花15分钟休息，但是别到处跑，就坐在那儿，你可以想别的。一堂课45分钟，30分钟讲课，15分钟用来休息，甚至不停地进行自我认知的训练，让你对自我认知控制更自由，调控起来更自如，通过静思和冥想训练默认网络。研究发现，训练完的学生，考试成绩会提高，尤其考GRE的时候会提高。

默认网络相对于顶叶的记忆网络还有什么功能呢？顶叶记忆网络的核心功能是学习和记忆的处理，这时候教育的根本目标是嵌入。当我们接近新概念和新事物的时候，它们会被压制，而一旦面对比较熟悉的东西，它就会活跃起来。所以它是不停地在学习和记忆之间切换。

（转载）脑科学告诉你，上课不妨让学生“走走神