此刻你身边的一切对你都是最好的
不要试图逃离到某个地方以便回避当前的处境
我们没有地方可以真正的逃避到达
也就是你无处可去
这也是一句话“放下屠刀，立地成佛”所表达的。
当你不想去哪里了，不想改变什么了，而是接纳了当前的一切
看到你吃穿住用以及享受的一切都是真我为你安排的环境
不要评判它让你不满意
因为这些都是该发生的，经过这里你才可以真正到达那里
当你臣服生命之流本身
你就不再流浪了
不做个逃荒者而是回来
回归自己的内心里
看到你周围的人那些爱的部分
你不再被外在的假象蒙住双眼
你想抱怨你的爱人，那么不是你的爱人怎么了，而是你的内在那个痛苦之身在满足它的需要
外在的缘起的反应都是我们觉照自己的机会
当我们的内心没有力量
回不到真我
你总是被外缘牵引
等到你被拉着转了一圈，心力憔悴时，你发现你是被假我带着耍了一圈
当我们从所有的情绪的源头就开始看见，不走向更深的混乱，你才可以真正消融那些牵引你的能量
这个消融是自然而然的
不是来自你对抗它
而是来自你并不害怕它，只是看见它，也没有斗争，评判，指责它
这个也可以用“内观”一词便于你理解
不要和任何你不舒服的境况打架
包括评判某个人，痛恨某个人，评判某种现象，发表你自己的言论去证明，对抗，试图证明自己是对的
这些都是你在和不要的局面自己在那里纠缠，最后你身上无非共振回来更多的钉子而已
别无其他了，因为你改变不了其他
因为那些也是一些存在
只不过你的评判让你感觉不舒服
所以你不必再自己对抗自己了，这个世界对我们是友善的
别人怎样也是别人的事，和你无关
你真正没有友善对待的是你自己
你始终不愿意也不太敢面对的人是你自己
不管你是否承认这个事实
真正的回归不可以通过头脑合理化获得实现
你真的是否快乐，你的内心真正感受如何，这个只有你自己知道，即便通过言语你可以来个障眼法，但是你的真实能量可以检测你对自己的诚实分数
欺骗自己只会带来更多内在的内疚感，包括现在很多人忍不住伤害其他人，也是在释放投射自己的内疚感，只不过他不知道。还有些人透过自虐来吸引身边人的爱与关注，制造内疚感等。
我们不需要太聪明
傻傻的就好了
简简单单的老老实实的回到真我那里
光明一下子就照进来
何必再和自己过不去
祝福所有的人，开始真正爱自己一次
悲剧的版本你也不需要再去上演了
因为你已经被伤的千疮百孔了
你的身体，你的心，你的灵魂都在呼唤你回归自己
语音部分：诚实坦诚的面对自己
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