这是菡萏萏的第1515篇
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体验到了情绪平静的感觉之后就像打开了新天地，有情绪真的可以需要先处理一下，如果有条件的话。虽然有时候非常消耗时间和精力，但是在一个平和的情绪状态下更加有助于做出更加从心合理的决定或者行为。
这里说的情绪有两个部分，不管什么事情或者人引起的，都大致有两个部分组成，一部分是当下事情或者人引起的，另一部分是当下事情或者情绪勾起了以前类似事情的情绪回忆。
怎么去判断有没有后面这部分，最直接的办法就是，事情或者人带来的刺激和情绪浓度是否匹配，说人话就是，如果这个事情换做其他人，大多数人也会有这样大的情绪反应吗。
如果没有，那说明，当下的事情勾起了过去一些创伤性的情绪反应，这个是建议专门去花一些时间和精力去探索一下的。当然也要看这个事情的重要程度，最常见的是在亲密关系中出现的同一类型场景下的反应。
如果一直对相处带来了不可忍受的困扰，会建议去探索和面对一下。
扫除了这个部分，剩下就是纯粹的当下事情或者人带来的刺激形成的情绪反应，这个比较好操作，每个人都会有自己喜欢的情绪调节办法，有条件的话处理之后在继续，当然很多时候我们也很难在有情绪的情况下有机会去处理它。
这是理想的情况，可以从保持对情绪变化的觉察开始，或许当下没有机会，事后可以再复盘。
情绪也是一种理解自己和他人的切入点，从这个角度或许它就不是那么令人讨厌的东西了。
以上，享受每一天。
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