冰山模型练习P30
【金句摘抄】
1.冰山模型图呈现的由上至下的脉络，即大脑认知路径。大脑承袭着祖先、父母的基因遗传，还有环境给予的影响。
2.出生之前的影响，被归因为人的基因遗传。出生之后的影响，取决于成长的环境，以及成长期间如何被对待，比如，自然环境的对待，人文环境的对待，父母、家人、同侪与老师的对待。大脑对环境的适应，会对冰山产生各层次的影响。
3.什么样的成长环境，青少年比较不易沉迷于网络呢？心理学家、教育专家、社会学家与脑神经科学家，给予的共同答案是爱。
4.爱是一种体验，不需要任何理由，是冰山的渴望层次。
【我的思考】读到青少年沉迷网络的这句话，我不禁想到了儿子。儿子上大学后，逐渐由一个从不玩游戏的人慢慢迷上了游戏，而且在工作后每天再忙也要保证玩游戏的时间。以前的话，我总觉得是孩子为了跟同学有共同话题才这样的。但今天读了这段话的时候，我发现，在孩子上大学后，我们觉得有学校管着，天高皇帝远的，除了打电话，我们也无法去深入关心到孩子，当初我也没有读过萨提亚女士的任何书籍，自然也不知道他的冰山下面会是怎样的情况。此刻，尝试分析一下儿子当年上大学后玩游戏的冰山模型图：
感受层次：大学二年级，班长职务，但因为不玩游戏，跟同学没有共同语言，感觉不安、恐慌、无助。
观点层次：我应该好好读书，不应该玩游戏。
期待层次：期待自己下线，期待自己更努力，期待爸妈别发现。
渴望层次：我无法接纳自己，我没办法不上网。
自我层次：我没救了，我没办法摆脱，我充满无力感。
而当年的我在干什么？孩子上大学，我们觉得自己的任务完成了，接下来靠他自己去努力了。殊不知，从学校到学校的经历，从没有独立生活过的孩子，在应付生活问题都是一团乱麻，还要去应对学习、人际关系中的诸多问题，哪里还顾得过来，所以，常看到大学生宿舍脏乱的报道，此刻我都明白了其中的原因。
所以，当年儿子选择玩游戏，跟同学有共同语言，又逃避了很多现实问题。所以，通过玩游戏做鸵鸟，似乎是当时他能想到唯一能解救自己的方式。
我不禁想到昨天中午发生在我身上的一件事：中午时间该午睡了。因为条件有限，我们的午睡都是趴在桌子上的。往往睡醒后，手脚发麻，非常累。有的孩子不打算去适应这种环境，宁可看书也不午睡，但他们都在各自的位置保持着安静。
而我每天晚上睡得晚，迫切希望中午时间能休息片刻。
午睡时间到了，孩子们都开始像完成任务一样，按规则去做了。我也调整了一下自己的状态，在教桌那儿伏下来休息。
就在迷迷糊糊间，似睡非睡的时候，一个很轻的男声在左边的耳朵那儿响起：“金老师，我要上厕所。”我困得不行，但依然听得到声音，对这个声音没有理睬。过不多会，又一个声音响起来：“金老师，我要大便。”我依然没有理睬。但内心是不愉快的，而且这种情绪已经叠加到了一定程度了。
就在此刻，右耳边忽然又传来一声：“老师，我要上厕所。”我一下子弹跳起来，眯着眼对着那个声音的方向：“中午上厕所不都是不要请假的吗？又没有人堵住你不让你去！”孩子显然被吓住了，没有发出一点声音。我说完就继续埋头睡觉。后来，没有孩子再来我的耳边请假了。现在分析一下我的冰山模型——
我的行为：指责
我的感受：生气
我的感受到的感受：对自己的生气感到生气。
我的期待：期待不再受到干扰。
我的渴望：爱，来自孩子们和他们家人的爱。
我的自我：我很糟糕，讲过那么多次，孩子依然记不住午间请假规则。
当时说了一通话后，我已经没法安静下来了，不过还是坚持到铃声响起才抬起头来。
而几个请假孩子的冰山模型跟我应该是不一样的——
他们的行为：跟老师请假上厕所
他们的感受：无奈、无助
他们的感受的感受：对无奈、无助感到沮丧
他们的观点：对待老师要尊重，不请假是会被老师批评的
他们的期待：期待自己能被老师表扬
他们的渴望：我不值得被爱，我无法接纳老师看不到我的存在。
他们的自我：我是个尊重老师、遵守纪律的好孩子。
如此一分析，我发现是我的信息没有及时传达给学生：比如，我很累，需要休息；你们如果要上厕所，可以自行去，只要保持安静，不影响他人休息，无需请假。如果在午睡之前作这样的说明，估计就没有后面的事件了。
而对待这件事的态度，让我明白：在我的自我层次，我还是不够爱自己的。正因为这样，我对待孩子们尊重老师的行为生那么大的气。
现在会带30页的几个问题：
我爱我自己吗？我不爱自己，面对声带小结，我无视医生的嘱托，晚上还在熬夜。
我理解的爱它代表什么？我理解的爱代表对自己的接纳和宽容，执着但不执拗。
为此我付出过什么代价？看到声带小结的问题存在，去看医生，积极治疗。
如果有一个改变，我从哪里开始呢？从不熬夜开始。
我的新的选择是什么？停下手边的一切工作，上床休息。
此刻，我的感觉怎么样？感觉被爱到了，心中轻松了很多。
好了，我该停止打卡，去休息了。
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