关键词：
1.人高估自己的能力
2.创建容易改变的环境
3.限制自己的选择
4.建立路线图
总结：
1.使事情执行起来变的更容易，是让人坚持下去的一个好方法。
Next：
1.早睡
关键词：
1.行为在思维前
2.思维无法改变行动
3.神经记忆：回顾以前的行为来加强现在的自我认识
总结：
1.作者提到当你想产生改变时，不必像以前一样在内心里告诉自己我要变的外向，我要一定要减肥等。而是先做一个跟你想要达成的目标相关的行为。比如要减肥，那今天就开使减少高脂肪高热量食物的摄入。再通过你对自己行为的肯定，知道自己已经在减肥路上了，你就会逐渐加强自我意识，并持续减肥下去。
2.个人感觉可以通过容易度来开始行动。比如说要完成一个大目标，自己又不想开始。那就做一些与之相关，并非常简单的事情。再之后逐渐加强自己的行为强度，通过回忆来肯定自己的行动，并加强自我意识，使自己坚持下去。
3.作者还提到用左右手写字，字迹的好坏都会影响人的自尊心。
Next：
1. 既然自己要早睡，那就先做一些和早睡有关的事情。比如白天结束任务，上床就闭眼等。
阶梯模型社群磁力 要事为先 极度容易 行为在前 极度诱惑 反复铭刻 这本书如何想到又做到
容易性 关键词： 1.人高估自己的能力 2.创建容易改变的环境 3.限制自己的选择 4.建立路线图 总结： 1.使...
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本文标题：《如何想到又做到》 容易性和行为在前 25分钟 4分
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