【日更第641天】
阅读《如何想到又做到》的第四天。
《第5个武器——行为在前：行为改变了，意识也会随之改变》这一章节的内容颠覆了我们大多数人的认知。
有些人会发出这样的感叹：读了那么多书，懂了那么多道理，为什么还是过不好这一生？
为什么会有这样的想法呢？这种想法的逻辑是，只要我懂的足够多，我就能过的足够好，得到想要的，达成目标，实现梦想。
但正如黑格尔所说：我们不能学会游泳再下水。
是啊，游泳不是看教科书就能看会的，也不是看高手游就能学会的。而是要让自己和水接触，在游泳中学会游泳。
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，诗句我们会背的很多，道理懂的也不少，但是没有好好地实践一下，试一下，是不会真正理解、学会某样技能、掌握某种本领的。
但《如何想到又做到》的作者通过“行为改变了，意识也会随之改变”这个被科学验证的道理，告诉我们，就算我们的意识还没有达到某个层面，我们对道理的理解还不透彻，只要我们有了行为，去做、去实践，就会发现，当行动了，我们意识自然而然就会随着一个又一个行动改变。
吴伯凡老师在《伯凡.日知录》中也谈过知行合一。古代很多哲学家都在争论知和行的关系，到底是知难行易还是知易行难呢？但是王阳明跳出了这个思考框架，他提出了知行合一的观点：知本身是有层级的，它不是一个结果，而是一个过程，也就是说，知跟行是一样的。伯凡老师说：“行动的过程=求知的过程”
这与本书行为在前的这个武器的理念不谋而合。他们颠覆了我们长久以来认为的“行为的改变始于意识”的这个观点。
书中的几个科学实验向我们展示了行为是如何影响意识的。行动是缓解焦虑、解决问题的最好的办法。有句话说的好：“想都是问题，做都是答案。”
所有的改变、一切的答案都是在一点一滴的行动当中产生的。作者不断提醒我们：“不必控制自己的想法，只要对自己的行为做一些小小的改变，你的意识就会跟着改变。我们无须努力控制自己意识里冒出来的想法，只需要应用微不足道的生理或情绪层面的神经记忆。持久的行为改变始于行为的实际的、实体的变化，而不是思想中的变化。”
结合作者之前提到的“阶梯模型”，我们不能忽视微小行动的力量，不能小看持续微小行动的积累。当我们有了梦想，设定了目标，制定了计划，并且把步骤设置的足够小，在一点一点的行动中，在微小行动的持续正反馈中，我们的认知会发生改变，我们要坚持做的事情会变得更容易坚持，整个过程会更加愉悦，我们的认知会更加深刻，知行合一的过程的，也促进了我们更加知道和更好的行动。、
无戒学堂2022年日更第298天
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