每天早上醒来头脑当中就会有一些想法，如果当时立刻记下来的话，就会感觉很好，但是今天早上起床晚了一点，昨天晚上差不多10:30入睡，早上嗯5点多没有醒来到6:50才醒来。
我就寻思，其实，没有很快醒来的一大部分原因，是因为我昨天中午吃的太多了，因为吃粗粮全麦吃的时间长了，然后饿也不困，头脑也很清醒，但是昨天中午呢，呃给孩子买汉堡给家人买汉堡，然后我也吃了一个汉堡，同时还吃了一个饼，那昨天吃的是细粮细粮的话呢，它升糖指数比较高，所以就感觉到整个人比较疲惫，明显感觉到早上就没有之前早上起来那么清醒。
所以，看来还是细粮不能经常吃，偶尔吃一下其实可以保持一个星期或者说一个月吃一次细粮，这样的话，嗯也满足了自己的嗯口服之欲，同时呢也不影响自己的减肥进度。
因此我感觉对自己身体的一些稍微细微的一些啊变化，我其实还是有感觉的，说明我对自己的身体更加的了解，同时我的感知力在不断的增强。
其实养生啊，从两方面来讲，一方面就是养身体，一方面是养心灵。
那养身体的话呢，就是吃的食物它会影响人的一个状态，而养心灵的话，就是平时学的东西他也会滋养人的心灵，同时如果学的东西不那么积极上进，那自然也会腐朽自己的心灵。
因此不管是养身体还是养心理，都是要注意进的东西，养身体就是要关注到你吃的每一口食物，它是不是身体需要的，而不是说吃自己想吃的，要吃自己身体需要的而养心理，就是我看的每一本书，我听的每一首歌，我交往的每一个人，包括周围的环境，都会影响我自己心灵的一个成长。
总体来说，我对现在的自己还是挺满意的，不会过分的苛求自己，但是也不会放纵自己，所以我会把握好自己的一个节奏，该清醒的时候清醒，但是呢，该休息的时候休息要劳逸结合。
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