走出心无力5

《走出心无力》

林音

38个笔记

  第5章 快乐无能快乐成为最大的奢侈品，要如何找回对生活的动力与激情？

>> 第5章　快乐无能

>> 快乐成为最大的奢侈品，要如何找回对生活的动力与激情？

>> 快乐取决于自主，物质的自主和精神的自主。如果你总是被别人的想法和观点左右，被内在的欲望驱使，被外在的事物奴役，灵魂不得自由，即使你走得再远，或许也不会真正地快乐。

>> 01　快感缺失：你有多久没有感受到真实的快乐了？

>> 一个本来很喜欢踢球的人，有天不再享受踢球的快乐；一直爱吃炸鸡的人，吃到炸鸡不再觉得好吃，觉得难以下咽；一个习惯每晚刷剧的人，有一天觉得看剧没意思，打开播放页面又默默关上……我把这种“越来越难以感知快乐，不知如何快乐”的现象，称作“快乐无能”。

>> 02　疲惫的真相：一眼望得到尽头的人生

>> 03　不快乐的本质：被压抑的天性

>> 不快乐的人似乎都有一个共性：压抑自己内心真正的渴望。在不适合自己的环境里，做着自己并不真正喜欢的工作，扮演着和自己不相符的角色，脑海里总有“我应该”和“我想要”两个小人在打架，强烈的内在冲突折磨着他们。

>> 过去的事情看似过去了，却还在影响我现在的人生。特别是我对现在的生活不满的时候，那种对过去感到遗憾的痛苦就会出现，这种深刻的内疚与悔恨一直折磨着我，让我很难感受到快乐。

>> 04　“永不满足”，才是一个人内心最大的损耗

>> 我的生活被每日通勤经过的高楼大厦填满，被城市和老家的距离拉开，那些记忆终究成了我永远找不回来的快乐，那时候的我却不懂得珍惜。

>> 小时候欲望很少，很容易被满足。随着年龄增大，欲望开始膨胀，无限制地生长，但现实又没办法满足，就感觉没有希望。

>> 耳朵听到的都是广告时，的确会被“洗脑”，人也会被商品化。为了获得更多东西，填满欲望的沟壑，我们生命的大多数时刻都在拼命地争取，获得，丢弃，再获得，再丢弃。人在欲望的世界中窒息。

>> 05　要比较的话，就全面彻底地比较吧

>> 世界上有很多事情我们不知道，不代表它不存在。只有当它发生在身边时，才能清晰地感知另一种“世界的参差”。这些“意外的故事”会让我们的心态发生改变，让我们知道，我们习惯性向“上”看的世界，也只是世界的一个角落而已。

>> 06　不要成为“受害者”，警惕“自我中心意识”

>> 每个人的心，都是一个宇宙。有的人心境很窄，总是关注着自己的一亩三分地，对生活中的小事斤斤计较，所有的注意力重心都在自己身上，而忽略了更广阔的世界发生着什么。这样的人，总是容易因为自己的一点痛苦，就无限放大，生活有一点不满，就无限愤懑。

>> 一个人如果能多了解世界的见闻，观看他人的人生，就不会沉迷于跟别人比好或比惨，会跳出“自我宇宙中心”去思考，真正地感知，我们身处一个什么样的世界，自己处在什么样的位置，过着什么层级的生活，要去往什么样的未来，也许我们的内心能更丰富，也能快乐很多。

>> 07　在疯狂劳动的同时，不要丧失童心的本质和原始的快乐

>> 更让人疲惫的是，这样的劳动换取的价值，还和自己的付出不对等，最终也达不到自己的目的，于是更加心累了。

>> 08　快感不等于快乐，真正的快乐是精神上的平和

>> 09　世界上只有一种真正持续的快乐，叫心安理得

>> 从小到大，几乎没有任何人告诉你要做一个拥有快乐能力的人，没有人引导你锻炼和提升创造快乐、感知快乐的能力。

>> 为什么做了很多努力，最终却没有好的结果？为什么花大量时间学习，却总是效率很低？

>> 首先，一个人做事情感觉不到基础性的快乐和满足，就没有内在动力去做，硬逼着自己完成，最后也只会事倍功半。这就是“内驱力”的力量。

>> 吃苦耐劳的生活态度本无可厚非，但我们把享乐与快乐混为一谈，把快乐跟成功彻底对立，把苦难当成唯一的意义，却弱化了感知和创造快乐的能力的重要性。

>> 其次，在结果和目标导向的世界里，人会对身边的人和事变得麻木，钝化快乐的感知。

>> 2　努力追求财富，但不要丧失自我

>> 我们必须得承认，有更多物质财富的人，的确有更多的选择。有选择就更自由，有自由，就会有更多的幸福感。精神的自由永远跟物质的自由是分不开的

>> 3　无意识无意义的攀比，是最不划算的事

>> 真正心理成熟的人，会依据自己的情况，选择最利于自己内心健康，促进自己成长与进步的比较方式，有选择性地，而不是盲目地比较。

>> 4　快乐的动力源泉：找到心中目标，行动起来

>> 一个人真正快乐的源泉，是用本能去感知这个世界时，内心层面油然而生的一种感动，是追逐现世目标时，也不忘记在日常生活中不断增强对快乐的觉知力。神奇的是，这种力量，能带你走得更远，站得更高。

>> 5　致亲爱的你：这个时代不仅要追求物质，更要让灵魂完整

>> 人的“自性化”，是直面内心原本压抑、不愿正视的那个自己，全面接纳优点与缺陷，从而构成完整的独立个体。在整合的过程中，凝聚出专属于自身的人格。

>> 第一步是，在心中创造一个属于自己的精神家园。那个精神家园可能是书，可能是电影，或者是自己所坚持的一个目标跟梦想。

>> 第二步，寻求一些能让你开心的新的生活方式，拥有更丰富的“人生面向”。

所谓“人生面向”，指的是一个人自我身份的多元化程度。

>> 第三步，找到能让你投入的目标，并为之付出努力。