最近一段时间，每天坚持在得到上面听书，当然，我是不带目的性去读书的，因为我觉得大学的时间很多，应该用尽可能多的时间去充实自己，应该养成一种高雅的情操，因此在007战友的推荐下，我关注了得到这个平台。
最近我听了一本叫做如何把一种习惯坚持下去，听了这本书以后我真的很受启发，因此呢，今天把这些启发分享给战友们，
如何养成习惯
书中提到培养一个习惯分成三个阶段：第一是克服反抗期，第二是克服不稳定期，第三是克服倦怠期。反抗、不稳定和倦怠期，是培养任何习惯在坚持过程中都会遇到的三个阶段。
在身体反抗期阶段，就要尽量减少身体的反抗，以“婴儿学步”的方式来启动习惯，同时简单记录下来培养习惯的过程，从而度过第一个反抗期的阶段。
在第二个阶段，不稳定期，一方面把习惯“行为模式化”，另一方面提前设定例外规则；最后再把奖励、惩罚的机制纳进来，从这三方面进一步稳定习惯养成的系统。
最后一个阶段，就是已经坚持了一个月后进入了倦怠期，应对的方法除了增加变化，让习惯的过程有新鲜感，你还可以计划去挑战新的目标习惯，从而让这个行动能更好地坚持下去。
如何养成习惯
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