之前很长一段时间，陪伴女儿时间太少，对她不够有耐心，容易烦躁。老公也指出了我的毛病，我思考了一下，怎么办？暂时的思考如下，需要一点点地去行动：
解决方法：
1 控制手机的使用，这是重中之重。
2 从另外一个角度来认识育儿。
把育儿看成是一个长达多年的大项目。
一旦做好了，那么成果丰硕。
也是自己的成就，成果和成功。
3 要想办法，和她相互制约，约定好不发脾气，否则的话，我就要受到惩罚。
4 要学会住嘴！一件事说三遍，就不说了。
5 既然有天天记录的习惯，那就每天实践好的沟通方式，然后记录下来和女儿沟通、交流的方式吧，把这变成刚需！
5 每天冥想，锻炼身体，提高个人的精力储备，否则容易烦躁发脾气。
6 向真正充满爱的妈妈们学习，如微博博主小紫，朋友圈的朋友九朵等人。
7 最核心的部分其实是价值观，信念，做好心理建设。
她是一个独立个体，有自己的想法是好事。
打心眼里尊重她，看到她的优点！
8 每天铁打不动的1个小时全部陪她，做不到那么第二天除了工作之外，绝对不能玩手机，或者手机直接没收。
9 写育儿手账日志！手写！！！
电脑上打没有用。
把她每天的学习、兴趣爱好，都记录下来，有迹可循，也知道每天都做了什么。
根本没有办法偷懒。
和老公约定好，每天把日志给他看，让他做监督人。
10 其实，道理都是相似的，我不愿意耐心对娃，是因为我没有从中体会到乐趣和成就感。
需要佛系一点，耐心一点。
11 怎么锻炼自己的耐心呢？要体会细微变化，要体会进步，要慢下来，要给她和自己留足时间和空间。
12 要做长期主义者，要有长远眼光，要考虑她一辈子的身心健康发展。
孩子的成长每个阶段都有每个阶段的问题。
绝对不要有什么一劳永逸的念头。
出现什么问题，就解决什么问题。
13 很多问题，都是要从我这里解决的。
比如说，早睡，早起，早饭吃得好一点。
14 对她要求低一点。
15 采用“奇迹提问法”（从陈海贤老师的《自我发展心理学》中学到的）：
奇迹提问法：
假想奇迹发生了，你真的实现了改变，回溯这个过程，你迈出的第一步会是什么？
假想奇迹发生了，我真的实现了改变，做一个充满爱心，有耐心，有方法，温柔的妈妈，回溯这个过程，我迈出的第一步会是什么？
我自己少玩手机，以身作则。
从今天开始培养她的好习惯：
平时不能看动画片。
早睡早起。
回家之后，玩20分钟，立即做作业1个小时左右。
每天和她一起读书30分钟。
每天和她一起散步，聊天30分钟。
她自己整理好书包。
.....
16 行为检验：有针对性地设计新行为，测试内心假设。( 陈海贤老师的《自我发展心理学》)
获得新经验，引发改变。
- “如果提出不同的意见，我会遭到排斥。”
-“大胆发言，原来没那么可怕。”
比如说，她数学考试考好了，就愿意继续做数学题了。
写字写得不好，她主动想要练习写字。
【我自己也有一个生动的例子，比如今天招募人一起参加看动画片练习口语的活动，拖延了大概有10多天没有发布通知，但是，今天勇敢地发出去了，发现还是有学生愿意和我一起参与活动，虽然只有7个人，但至少不是颗粒无收。因此，以后多多尝试。即使最终结果是没人参加，对于我来说，也没有任何损失啊。】
17 温柔一点，说话低几个八度，这是从一个专家学到的。
18 要会设身处地地为她着想，站在她的位置上想想她的感受。
当然，更重要的是自己亲身感受，就能体会别人的感受了。比如说：
今天我自己被老公批评了，是什么心理状态呢？
虽然知道对方说的是对的，但是还是会抵抗拒绝排斥。
以后少批评，多交流、沟通，好好说话，而这又需要耐心和时间。
19 时间的力量太强大了，很多时候没有耐心，就是因为我想要把这时间用于别的事情，于是只想简单粗暴地解决问题。结果，简单粗暴的处理方式则更费时间和精力，还影响心情和身体。
20 睡眠极其极其重要。好好睡觉，精力充沛，情绪稳定，很多问题就能解决了。
隔断时间，大概一个月后（7月底），实践过后，再来对照，看看哪些做到了，效果如何。我会再写文总结的。
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