1. 为了消耗冰箱的快过期的黄油，晚饭后，开始我的烘焙之旅。用巧克力粉用的是朋友送的GODIVA，绿茶粉用的是伊藤园，都算是顶级材料了，看起来很有食欲。虽然本次特意做了少糖版，但黄油被烤过的味道，弥漫了满屋甜香。
2. 洗个痛快澡：虽然洗澡时还在刷视频，但细致洗澡的感觉似乎给了我很多正能量，很放松。再加上用新买入手的戴森，很顺手。没入手之前，觉得3000元一个吹风机是智商税，入手后觉得果然用完头发没那么毛躁，这钱花的真值。虽然我是积分换的。但如果我知道这么好用的话，还是会很乐意给它的价值埋单的。
3. 做个面膜：冰箱里的库存越来越多了，而我总是特别懒，有时甚至懒于洗脸。这次敷个面膜，感觉时间似乎也慢了下来。明天要做部门大会的主持，好好保养下有些干的皮肤。
4. 读1页书：我对自己的要求很低，只读一页就好了。因为任务比较轻，所以每天都不排斥读书。
看，除了刷视频，我还是可以做很多事情的。刷视频时间过的很快，但那是一种多巴胺分泌的快乐，来的快去的也快。反而是做这些回馈慢的事情，因为自律的参与会更有成就感，这就是内啡肽的感觉。我希望自己的生活可以远离多巴胺，多些内啡肽，享受内心的自在的喜乐。
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