养成微习惯

人们都希望自己能养成好习惯，但是习惯的定义是什么，变成习惯之后，这件事是完全不会去耗费你的意志力的，已经形成一种大脑中自然而然的范式，而且都会下意识地去做这件事。那么这个就需要一个很长时间地积累。如果你在积累的过程中，每天都感觉到做这件事情是件需要消耗自己意志力才能做到的事情，那么它就很难形成到最后变成你日常都能自动执行的习惯。

所以最近自己都在尝试着养成这个“微习惯”，让自己执行的这个动作完全不耗费自己的意志力，变成几个动作都能搞定的内容，拆解到最小那一步，那一步完全不需要消耗我们的意志力，这样我们就能更好地保持下去，形成大脑的肌肉记忆。