人们都希望自己能养成好习惯，但是习惯的定义是什么，变成习惯之后，这件事是完全不会去耗费你的意志力的，已经形成一种大脑中自然而然的范式，而且都会下意识地去做这件事。那么这个就需要一个很长时间地积累。如果你在积累的过程中，每天都感觉到做这件事情是件需要消耗自己意志力才能做到的事情，那么它就很难形成到最后变成你日常都能自动执行的习惯。
所以最近自己都在尝试着养成这个“微习惯”，让自己执行的这个动作完全不耗费自己的意志力，变成几个动作都能搞定的内容，拆解到最小那一步，那一步完全不需要消耗我们的意志力，这样我们就能更好地保持下去，形成大脑的肌肉记忆。
微习惯定义 一、微习惯是什么 微习惯，就是通过每天微不足道的积极行为，持久坚持养成一个良好的习惯。 二、养成微习惯...
如果你想养成一个新的习惯，而你自己又无法去持续践行它，那么你可以尝试先期建立“微习惯”。就是把原来设定的版本大幅缩...
一个习惯养成的形成时间是66天！ 对自我身份的认同！ 我承认我是个读书爱好者！ 坚持本身就是一件无聊的事！ 想到就...
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微习惯正是重新开始的完美方法。你不会再被巨大的目标吓破胆，也不会再受目标未实现带来的内疚感和缺憾感的煎熬了。这一次...
本文标题：养成微习惯
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