最近总是在晚上两、三点醒来。
然后就再也难以入睡。
昨天晚上，就是在听老师上课的时候，不知不觉就睡着了。
醒来一看时间，时间是临晨3点半。
才发现自己既没有刷牙洗脸，也没有洗脚敷脚。
昨天出去在商店里，买了一瓶甘油。自己的脚后跟最近又干又涩，还开裂。顺便给宝宝买了一个304的铁勺。
想好了走路回来以后，烧洗脚水，然后洗脚敷脚。
想不到躺在床上，还没有等洗脚水水晾下来，自己竟然就睡着了。
讲课的老师，一定也很生气吧：
“我说听着听着就不见动静了，原来是睡大觉去了！”
等到自己起来，上厕所，刷牙，洗脸，一顿操作下来，睡意顿时没有多少。
翻来覆去睡不着，只好打开手机，开始刷视频。
还好，只看了几个关于养生的视频，就不想再看下去了。
而且其中的一个中医说，每天把红枣和姜泡在水里，然后好好喝水，就可以疏肝理气，养好阳气。
不知道管用不管用？
自己现在睡不好觉的原因，大概也是身体内部循环，出现了问题，所以春天的时候，要好好去养肝。
除了以上的喝水的方法，还应该在其他的方面，加强才是。
第一，应该早睡早起，不早醒，不晚起。
第二，每天快走30分钟。
第三，每天做瑜伽拉伸练习。
第四，每天饮食结构要均衡，营养要合理。
自己的一日三餐，每一顿都应该有
1、有优质的蛋白质的保证；
2、粗细搭配的主食；
3、新鲜蔬菜的充足；
4、适量水果的搭配；
5、优质脂肪的补充；
6、足够的清水的滋润。
只有做到以上的这些条件，才可以既做到减肥减重，又可以保证身体营养的均衡需求。
虽然现在自己做的很不够，但这也是以后生活中需要努力实现的目标啊！
加油吧，相信自己可以通过自己的努力，调养好自己的睡眠，调养好自己的身体健康的！
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