喝茶减肥心得分享20180323

        春天到了，又是减肥季。这里就不论减肥的原因了，相信爱美和想要健康的朋友们都有一箩筐自己的理由。每年3月都是我启动减肥大计的时候，近几年都是。自从成功减肥25斤后，我对减肥还是很有点心得的。针灸、控制饮食、运动、减肥果冻、代餐粉都试过，可谓经验丰富。从心理和身体上都深入研究过。所以对于我这种控制不住嘴的人，还能每年春夏减肥成功的人，看见有新方法都有要尝试和验证的冲动。

        从我带回了溶脂塑形茶。3.11日开始我正式踏上喝茶减肥之旅。为了验证它的有效性，我没有加任何不利于判断验证有效性的因素。在这期间我的饮食照旧，早午晚餐一顿不落，主食照吃，晚上免不了零食，偶尔晚上还有下饭馆的大餐几次。运动量不够，每天步数刚超过8000的就2次，还是中午散步的，速度不快。从图上能看到，基础代谢量不达标其实就是每天有氧运动量少。

初始数据是这样的(体脂称&APP数据)：

早晨数据：                      晚上数据：

喝茶减肥心得分享20180323

近几天过程数据记录:

喝茶减肥心得分享20180323

减重趋势图:

喝茶减肥心得分享20180323

12天运动量检测(小米手环):

喝茶减肥心得分享20180323

其他软件对比记录(今天数据)

喝茶减肥心得分享20180323

        本来是想21天变形记的再分享的。现在已经过半，12天我就已经看到了比较好的成果，168cm，初始体重63公斤上下。运动员体型，肉多长腿上，瓷实型，不太容易瘦。目前12天整，数据以早晨同等条件下测量为准。截止今早瘦了（62.6-60.3）*2=4.6斤，溶脂塑形茶用量2/3包。即50g*2/3=33g。开始3天在家晚上回家喝，后来拿到公司改白天喝（晚上回家没喝，因为只买了一包）。

          这种方式是最健康的方式，因为是纯天然有机茶，不添加任何茶以外的物质，没有不适、不良反应（拉肚子、身体吸收和反弹更快）。非常开心，也赶紧分享下。接下来的日子，我准备按照以往的减肥方式加上一定的运动量——有氧运动30分钟以上（快步走30分钟或慢跑30分钟，或者是有氧运动操）。再持续记录1个月。欢迎持续关注。