今天是第二课，因为孩子跟同学约好，所以正常7点上课，我们6点半就到了。
看着教练还没来，我换好衣服下水，练习昨天到内容。但仍然不敢在水中自己站立。
今天的学习内容是腿部练习，分四个步骤：屈腿，勾脚，打开，并拢。
就这样四个动作，我们练习了一节课，按照教练讲的，吸取昨天总结的内容，我尽量让自己不再想太多，而是专注在当下的每个动作。
可明显感觉到腿部的不熟练和划水的无力。
直到练到筋疲力尽爬上岸，教练说我还是非常不标准，一直用错了力，正确的应该是腿部还要弯曲些，而不是腰部用力。
经过今天的训练，我的心得体会是：
1、专注当下，让我少了很多畏惧感，下次的学习要继续保持；
2、初学时要多问教练，如果有不正确之处，可以及时进行调整，而不是自己瞎练。
3、可以早点到，中间上岸休息下，然后下课后再练习下，这样充分利用学习的时间。
虽然很疲惫，因为动作的不标准，腰部和腿部也很痛，但还是非常期待下周的课程。
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本文标题：学游泳~第二记
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