文/子诺不离
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張｜绘生活
1.
小吴是某公司的文秘，每天工作忙忙碌碌，可他的领导和同事对他并不满意，觉得他办事拖沓，工作效率不高，还经常出错，让人难以放心。小吴很郁闷，不知道问题出在哪儿？
不妨让我们来看一下小吴某天的工作情况吧。
这天上午，小吴原本打算写一个领导催办的稿子，可写着写着，发现缺少几个关键数据和案例，需要公司其他业务部门提供，于是打电话联系，没想到对方正好出差在外，无法提供详细材料；正懊恼间，部门又临时召开一个会议，让他必须参加。好不容易等到会议结束，小吴准备重新整理思路继续写稿，却不料来了一位重要客户上门反映问题，小吴不得不再次停下手头的稿子，接待客户来访。送走客户，小吴抬头一看钟表，发现已经快12点了。“唉，忙忙碌碌一上午，原定写稿计划又泡汤了”，小吴无奈地叹口气，心中充满了焦虑。
领导对小吴不能按时交稿很恼火，小吴委屈地说，我真的很想按时完稿，可我的时间经常被碎片化，许多事情不由我可控，我真的是没办法呀！
2.
加布里埃尔·厄廷根(Gabriele Oettingen)在《WOOP思维心理学》一书中提出了“心理比对”的概念。她认为，让人行动起来的最好办法就是让他们心怀梦想，然后立即将阻碍梦想实现的现实放在他们面前。这两者之间的对峙，就是“心理比对”。
在筛选障碍的时候，有一点很重要，那就是要深挖细剖，找到那个对你来说最关键的障碍。
在寻找障碍的时候，许多人会习惯性地向外寻找，把目光聚焦在外部条件和别人身上。但其实，在筛选障碍的过程中，最重要的是，要学会向内寻找，查找自身的原因，深挖内心的那个障碍，真诚地面对自己的内心，剖析自己，直至找到那个最关键的障碍。
“心理比对”，既能帮助我们憧憬美妙的梦想，也能帮助我们看清冷酷的现实。在愿望有可能实现的时候，“心理比对”能让我们快速行动；在愿望遥不可及的时候，“心理比对”能让我们及时调整。
3.
在前述案例中，小吴的愿望是及时完成领导交办的任务。但他过于自信，盲目乐观，没有去考虑完成这份工作可能会遇到哪些障碍，也没有相应的预案和对策，所以，愿望最终没有达成也不足为奇。
如果小吴能运用“心理比对”，问下自己“一篇稿子要保质保量按时完成，最大的障碍是什么？”他就会发现问题所在，并作好相应的准备。
通常来说，命题作文的常规写作流程，有以下几步：（1）围绕主题，搜集尽可能多的相应素材，研读素材。（2）对素材进行梳理、分析，按照一定的逻辑关系，提练出文章大纲。（3）找到整块时间，一气呵成初稿。如果没有整块时间，也可以利用碎片化时间，每次只写提纲中的一小点，累积完成。（4）修改，定稿。
如果小吴熟悉这样的写作流程，他就可以高效地利用碎片化时间，事先收集、整理好素材，列出文章大纲，这样，他就不会等到着手写稿的时候，才发现缺少关键素材而被担搁。
另外，在时间管理方面，小吴还应该学会留有余地，不要把任务拖延到最后一刻去完成，也不要把每个时间段都填满，至少要留出20%的机动时间，来应付临时新增的任务。因为一个人的时间从表面上看是你自己的，但实际上，你的领导、同事、客户、朋友、家人，分分钟都有可能来抢占你的时间。
我们常说，理想很丰满，现实很骨干。许多人在说这句话的时候，总带着无奈的情绪。但如果我们能学会并经常运用“心理比对”这个工具，相信梦想总会照进现实。
好，今天我们讲了WOOP思维中一个关键工具——“心理比对”，下次我们将谈谈WOOP思维中的另一个关键工具，嗯，是什么呢？答案下期揭晓。哈哈！
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