美文网首页深度思考想法
为什么我会因为小事就生气好久,怎么让自己变得更优秀?

为什么我会因为小事就生气好久,怎么让自己变得更优秀?

作者: 心理咨询师许烨 | 来源:发表于2019-11-04 16:19 被阅读0次

俗话说:人生不如意之事,十有八九。

差别在于有的人能够笑笑就过去了,有的人却耿耿于怀,久久不能放下。

前天聚餐,我帮同事付了钱。这几天同事好像不记得这事了,我要不要提醒他呢?

不论是否提醒,当事人的心情在这几天里肯定受到了影响。

即使自己贴了这饭钱,没有做声,但之后在看到这位同事,心里总觉得不是那么回事。

那么为什么有的人,会因为一些小事就生气,而且还会气上好久呢?


一、会生气,是因为想让自己变得更好

爱生气,好像显得自己有些小家子气,心胸不够宽广。但其实,这是因为你对自己有更高的要求,想让自己做得更好。

例如像同事欠钱忘记还给自己,自己会很生气。


生气的原因,可能是:

1. 因为我职位不够大。我要是领导,他还看欠我钱?如果我是领导,他还不赶着替我付钱?

所以,在这个生气原因的背后,是对于自己职场发展的不满意。想让自己的职位更高。


2. 我记得他还欠我饭钱,但是如果我主动去追债,这饭钱也就十几块钱。会不会显得我很小气?会不会影响同事对我的印象呢?

如果是这个生气的原因,根本问题在于对自己人际关系稳固程度而感到担忧。

不论是什么样生气的原因,只要进行分析,都能看到一个共同的模式:对自己的现状不满,想要就某个方面做提高。


二、将情绪转化为行动力

经过了第一步的分析,我们就知道自己不满意的地方在哪里。接下来就可以朝着这个方向去行动了。

因为生气是一种情绪状态,但如果长时间保持在负面的情绪状态中,那么很容易让自己患上焦虑或抑郁。

不论是焦虑还是抑郁,都会影响到一个人的思维与行动力。


所以,正确的处理方法是看到生气背后的原因,然后将自己的负面情绪转化为行动力。这类似于:化悲愤为动力。

因为情绪是很强烈的动能,你能够从身体的感觉中体验到情绪能量的强大。

当你非常生气时,你的身体可能会有以下的感觉:

1. 胃部抽痛,不适。

2. 呼吸节奏混乱,胸闷气短。

3. 注意力难以集中,大脑短路、空白。

4. 头晕,手麻,浑身发冷等

这些都是身体在人的情绪处于强烈负性状态下会有的感觉。

为了避免自己陷入情绪的流沙中,你可以展开行动。


例如你生气背后的原因是:觉得自己职位不够高,同事才会轻视自己。那么你可以从工作思路梳理开始着手,制定自己的工作目标计划,并自我审视工作成果。

每当自己想到被同事的轻视,你都告诉自己:我知道,而且我已经在着手行动了。

顺着这样的行为模式,你的注意力会从触发生气的事件转移到自我目标的实现上。

文中提到的例子,或许是同事的无心之失。

但在职场,我们多少都会遇到些刁难,只要掌握了这个情绪的处理技巧,你不仅可以让自己快速从情绪流沙中脱困,还能够利用强烈的负性情绪让自己变的更优秀!

相关文章

  • 为什么我会因为小事就生气好久,怎么让自己变得更优秀?

    俗话说:人生不如意之事,十有八九。 差别在于有的人能够笑笑就过去了,有的人却耿耿于怀,久久不能放下。 前天聚餐,我...

  • 有缘人

    因为我相信一见钟情 更相信缘分 所以我等 我会努力让自己变得更优秀 然后与你并肩

  • 不生气

    晚上,突然为一件小事生气,自己根本没必要生气但还是好气,想到这一点就更气了。憋得慌,有气撒不出来。理智在疑惑为什么...

  • 目标

    如果你崇拜一个人,就努力提高自己,让自己变得优秀,最后收获的是最好的自己,我会加油的

  • 时间管理018〔习惯〕从专注做一件重要的小事开始

    为什么专注要从一件小事做起呢?因为只有事情少才更容易关注,不容易忘记。 我们可以先从养成一个好习惯开始,让自己变得...

  • 简书六问|你必须要了解的事实

    No1.我为什么要写简书? -因为我想变得更好更优秀. No2.我为什么要坚持日更? -因为我想每天都能见证自己的...

  • 2018-12-11我该怎么做

    我也不知道最近为什么会这样,我会因为你的一句话高兴好久,也会因为你的一句话生气好久,我发现情绪完全不受自己控制,我...

  • 2018-10-10

    其实每天都在发生一些小事,这些小事能否变成素材积累,关键在于这些小事有没有让你参悟到道理,从而让自己变得更加优秀....

  • 读书笔记五则

    读书笔记Day8 要让事情改变,先改变自己;要让事情变得更好,先让自己变得更好。 以前总会因为小事儿对我妈生气,比...

  • 让自己变得优秀

    优秀的人是因为他的内涵优秀,总有许多的优秀的习惯。一个人优秀不是他突然就优秀,而是一个长期的生活喜欢不断的积累才让...

网友评论

    本文标题:为什么我会因为小事就生气好久,怎么让自己变得更优秀?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/qpsdbctx.html