最简单的事情，是最有效的。乐于去做简单的事情，是个好习惯，可以帮助把坏习惯断根。
实际上，获得年轻，并不困难，一生年轻20是个很简单的事情。
身体的损害，是因为生命的支持受到破坏，当我们学会与身体的需要沟通，就能够建立一个系统，这个系统，我把它命名为玛玫哚年轻计划，其核心，就是建立三个关键：
1、形成良好习惯，排斥任何对身体有害的行为，使得身体从此刻开始，不再受到伤害
2、建立对身体在三个方面的支持（1）排除体内的毒素，并建立一个定期清理毒素的生活系统，使得血液保持干净（2）完整和丰富地提供全面身体营养支持，使得身体能够及时而充足地获取修补所需要的养分，这是恢复状态的基本条件
3、建立卓越的心志管理模式，使得身体得到能量的积累而减少能量的流失，当能量积蓄到充足，身体的年轻就会焕发出来。
这个计划，不单只是可以帮助获得年轻，更重要的是，可以使得许多慢性疾病彻底断根。
最简单的事情，是最有效的。乐于去做简单的事情，是个好习惯，可以帮助把坏习惯断根。
人体是个有机完整的系统，身体的各个部位都是不可分割且彼此相连的，任何部位的疾病都不是单一的损伤，而是整个系统的影响，如癌症和那些所谓难以断根的慢性病症，包括关节炎、糖尿病、高血压、慢性支气管炎、甲亢、哮喘、牛皮藓等等。所谓难以断根，实际上是指不利于身体细胞生存的环境和那些难以改变的，不利于身体的生各种活习惯难以断根罢了，这就使得伤害身体的各种力量无法断根，更意味着伤害时刻在继续并积累，这才是真正的根，这样的根不断，疾病当然无法断根！这是我很想对着普天下所有的医生和病人大声疾呼的话！。恶化的生存环境加上错误的生活习惯，将给身体带来持续不断的伤害。实际上，只要我们愿意断了伤害的来源，把这样的根中断，这些疾病都可以通过生活习惯和方式的改变以及合适的营养支持而彻底治愈。
想起佛教的宣化里，要出家人，断了六根，才可以成佛，很有道理，玛玫哚断食排毒法，也是建立在断六根的基础上：
1、断了怨恨与妒忌
2、断了愤怒与烦恼
3、断了垃圾食品
4、断了怀疑和恐惧
5、断了焦急和不安
6、断了难以消化的食物，如果你仔细体会，会发觉这和佛教的教育还是很有接近的地方。
先要断了恶的根，才能建立善的根。
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