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听《好好吃饭》有感

听《好好吃饭》有感

作者: 张峰读书 | 来源:发表于2018-12-24 22:48 被阅读4次

今天的《好好吃饭》我反复听了多次,感觉受益良多。假若按书中去做,自会在不知不觉中实现瘦身梦想!

书中谈到三点,环境是影响饮食的重大助力。如同读书一样。为了增加孩子读书氛围。家里每一个驻足的脚落,都有书香陪伴左右,触手可及。读书成为最容易完成的行为。故而把俯首皆是伯书籍成为阅读的必须。

若把所有可有可无的零食收起来,会从根上断绝吃零食的习惯,放松肠胃。从而降低热量,减轻体重!

再是换掉大容器餐具,防止在不知不觉中吃的过多。

还有克服美食诱惑。抵御面前美食和同事、朋友带来的惊象分家。

总之理念改变,看行动!不知不觉中就会想出优胜者如何做到。而自己贵在坚持和运动

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