Ruby英子
昨天听了好好吃饭这本书
感悟很深，书中作者提到带着觉知正念去吃饭，很多人会说.吃饭嘛，谁还不会呢
可是听了此书，发现还真不会，大多时候，习惯于匆匆往嘴里塞东西，还没有尝到其中滋味，就吃完了，有时候吃饱了也还是继续吃
在我们小时候的教育理念就是，不能浪费食物，有时候一盘菜，本来吃饱了，说分了分了，把它吃完
习惯到今天也会有[愉快]
可是有时候吃饱了，硬塞，会很后悔，对自己有很多评判，觉得不该吃这么多
比如当我们吃汉堡的时候，我们没有享受汉堡给我们带来的愉悦，而是去像一个警察一样的去评判，热量这么高，不该吃它等等，
实际上我们可以吃，但是我们可能咬一口，去感受它的美味，就很饱，不需要吃太多。作者说到允许我们剩东西， 今天早上尝试用作者说的的方式去吃东西，我发现我根本吃不了很多，当我去充分去嚼这个食物，去跟这个食物去链接，去感恩它，想象着它是经过很多人的辛苦劳作才到我的餐桌上，去感受食物带来的美妙，觉知着我的胃，其实吃一点点已经很饱了，平时吃得多是因为没有觉知地在塞东西， 其实你的身体会知道你是否真的饱了，是否己还要继续吃，这种感觉太美妙
真正的修行， 不是要去到深山老林当中去，而是就在我们的生活当中
有个禅师讲说，什么是修禅？吃茶去。什么是进入的正果了？穿衣吃饭。
穿衣吃饭就是修炼的过程，所以你不要整天把修炼挂在嘴边。
这本书很棒，有兴趣可以看看，分享给你们[爱心][爱心]
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