今天呼吸时感受到呼吸的宽广、深入和流畅,一呼一吸时感受到弥漫了整的身体,是感受不到气体在呼吸道里,而是在整个身体里充盈。后面的念头经常出来,有时对念头有了评判,觉得从来没有发现过,特别好笑,今天能够抽离的看自己的念头,念头有些多。身体比较放松,老师让关注身体时左脚踝有些涨。
今天呼吸时感受到呼吸的宽广、深入和流畅,一呼一吸时感受到弥漫了整的身体,是感受不到气体在呼吸道里,而是在整个身体里充盈。后面的念头经常出来,有时对念头有了评判,觉得从来没有发现过,特别好笑,今天能够抽离的看自己的念头,念头有些多。身体比较放松,老师让关注身体时左脚踝有些涨。
本文标题:六周正念冥想第五天
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