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陶珍(秋林组)1.6拆书训练营第二十一次作业《思考致富》I:本前段介绍了培养毅力的四个步骤。我们长跑需要毅力,每天坚持锻炼需要毅力,早起需要毅力,完成一部长篇需要毅力。没有毅力我们几乎无法完成任何耗时长、任务复杂、挑战到个人各方面极限的活动。培养毅力有如下四个步骤:1.挖掘自己内心深处的终极欲望,给它一个数据化的可衡量的满足结果。要点是你必须觉得它真的是可以实现的。比如说一个人的欲望是赚很多钱,那么,到底赚多少钱算是满足了他的欲望呢?10000万。目标给毅力一个支点,一个看得见的衡量度。2.围绕那个数据化的目标制定出计划,并每天实施它。但,你的计划不一定能够完全得到实施,重点是你在计划中行走,你在通往目标的路上。这保证了你不会偏行。对目标不间断的有效的计划执行,正是毅力的体现。3.努力排除杂音,包括:来自你自己和来自他人两方面,你会听到你对自己说:我不行,我坚持不了,我天资平庸,客观条件不配合,我太累了,我就是得到了又怎么样呢?人终有一死……你会听到同事或者亲人或者朋友:哎呀一天把自己弄那么累干什么呢?一起玩吧!你会和大家疏离的,算了吧,活着健康快乐才最重要!你累病了谁照顾孩子呢?谁能看到你的努力呢,单位又不给你多发钱?你那么有才怎么不努把力当领导呢?你什么时候才熬出头呢?你有可能失败哦,看那谁就是例子。当这个时候,用自己的目标和欲望给自己醒醒神,所谓太阳一出,魍魉尽消。这是对抗毅力养成中的精神负能量,是很关键的一步。第四步,寻求你的支援系统,也就鼓励甚至给你实际帮助的人群。最好是系统性的,有的是给你具体建议的,有的是和你一起在路上的,有的是提供榜样的,有的是专为你当吃瓜群众的,有的是解决你心理疾病思想冲突的。究竟你需要什么类型组合的支援需要自己去实践分析配备。这是你的毅力外援系统。要明白的是这只是个培养毅力的步骤,却不是真正确保你实现目标的步骤,确保目标的实现除了毅力还有其他更多。但是我们有了毅力就有了确保成就目标的一个重要素质。此外任何事上都可用此法锻炼毅力,并非很大的事上才可,毅力程度较低的人需要做更简单要求更低的事来锻炼,再逐步加深难度。
A1:我有一些毅力,但是不多,养育孩子头两年,我经常提着三五十斤的超市买回来的东西上大坡回家,最艰难的时候心里直叹:我究竟是个女人还是个棒棒?但我还是提上去了,一次次地。这个时候我是有毅力的。上初中那会,喜欢参加运动会,四百米是我长项,坚持最后那几十米中我是有毅力的。抱着30多斤的孩子从外面回家,手里还拎着他的车子。这个时候我是有毅力的。考研时,晚睡早起复习,外地借宿冒风顶雪去应考,这时我是有毅力的。考到图书馆,复习时脚上都长了冻疮,我确信我是有毅力的。但是我一直在写作这件事上没有毅力,我觉得它太大了,太不受我的控制了,我看不到我每天有什么进步,我不知道如何下力,我同时还会觉得,强中自有强中手,我不会有出头之日。我觉得,与其出个垃圾,不如不出。我觉得我现在还不到出的时候。我不知道出几本书才算满足?也没有计划什么时候出第一本。可贵的是,我的老公朋友甚至我的父母都记得我的梦想,他们总会关心地问:你的书什么时候出?我会哭着说:你们都记得我要出书我自己却忘了……
A2:我发现,在一些我认定必须做、短期并且社会共同认可的事情上我是有毅力的。但我在完全个人目标,可有可无,庞大艰苦、耗时长,全靠自我驱动的事上是没有毅力的。我选择就写作这件事,运用一下书上片段介绍的方法练习如下:第一步,欲望目标,想出书,想成为畅销书作者。先用出第一本书做为毅力锻炼对象,那么我的明确目标是2017年12月30日,出第一本书。第二步,制定出书计划如下:2017年1月至3月,寻找主题期,每日一千字生活育儿工作成长情绪记录;正式写作期,4-8月,围绕主题每日固定字数写作;9-12月,投稿,以及商谈出版具体事项期(还需细化到每日,至少每月)。第三步,每天随时辨识并排除杂音。来自自己:我写的是垃圾;我目前的技巧和积累还不够;我不知道怎么找出版社;没有编辑愿意接我的稿怎么办;我卖不出去亏本怎么办;当作家不能发财,改变不了我们的经济状况;这潭水很深呐,猴年马月我才出头才畅销;我先读读书吧;我要搞个公众号吗……他人:你快当作家吧,这样我们就有钱啦;你能写,写论文吧;我觉得每天健康快乐享受生活最好;成功对你有那么重要吗……第四步,我的支援系统,信仰老师给我价值感;21天写作训练群给我同行者;两位作家朋友给我具体建议、帮助以及榜样;我的几个好友和老公是我忠实的吃瓜群众。
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